closeup photo of four brown wooden spatulas with seds

Paine keto cu semine

Aceasta reteta de paine keto cu seminte este foarte populara in lumea keto.

Pâine keto cu semințe

http://www.dietdoctor.com
Este o pâine foarte populară în Suedia și Norvegia. 
Pune niște unt sau ghee pe ea, și devine micul tău dejun keto, alături de o cafea cu unt și ulei de cocos, sau numai una dintre ele. 
No ratings yet
Servings 20 porții
Calories 85 kcal

Ingredients
  

  • 40 g făină de migdale
  • 50 g semințe de floarea soarelui
  • 40 g semințe de dovleac
  • 50 g semințe de in sau chiar, sau 25 g din fiecare, pentru beneficii maxime
  • 50 g semințe de susan
  • 1 lingură psyllium
  • 1 linguriță fulgi de sare
  • 60 ml ulei de cocos topit
  • 225 ml apa adusă la punctul de fierbere

Instructions
 

  • Încălzește cuptorul la 150 ° C.
  • Amestecă ingredientele solide întru-un castron.
  • Adaugă uleiul și apa fierbinte și amestecă bine. Se va obține un aluat moale si cu textură cleioasă.
  • Pune hârtie de copt într-o tavă întinsă.
  • Întinde aluatul în strat cât mai subțire cu ajutorul unei palete de silicon, plastic.
  • Coace în zona inferioară a cuptorului timp de 45 minute. Controlează și mai coace , dacă e nevoie , 5-10 minute, dacă nu , închide focul și lasă tava la căldura reziduală a cuptorului. Ai grijă că semințele se pot arde repede , așa că, verifică după 5 minute .
  • Se scoate din cuptor, se lasă la răcit si se rupe în bucăți. Sau poti taia in bucati pentru un aspect mai  placut. 

Notes

Indice keto=2:1
Macroza= 0- 5- 95% ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 85kcalCarbohydrates: 2gProtein: 2gFat: 9gSaturated Fat: 3gSodium: 1mgPotassium: 64mgFiber: 2gSugar: 1gCalcium: 38mgIron: 1mg
Keyword biscuiti keto, keto, LCHF, turtă keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !
Scroll to Top
%d bloggers like this: