Pâine keto cu semințe

 

Pâine keto cu semințe

http://www.dietdoctor.com
Este o pâine foarte populară în Suedia și Norvegia. 
Pune niște unt sau ghee pe ea, și devine micul tău dejun keto, alături de o cafea cu unt și ulei de cocos, sau numai una dintre ele. 
0 from 0 votes
Course paine keto
Servings 20 porții
Calories 85 kcal

Ingredients
  

  • 40 g făină de migdale
  • 50 g semințe de floarea soarelui
  • 40 g semințe de dovleac
  • 50 g semințe de in sau chiar, sau 25 g din fiecare, pentru beneficii maxime
  • 50 g semințe de susan
  • 1 lingură psyllium
  • 1 linguriță fulgi de sare
  • 60 ml ulei de cocos topit
  • 225 ml apa adusă la punctul de fierbere

Instructions
 

  • Încălzește cuptorul la 150 ° C.
  • Amestecă ingredientele solide întru-un castron.
  • Adaugă uleiul și apa fierbinte și amestecă bine. Se va obține un aluat moale si cu textură cleioasă.
  • Pune hârtie de copt într-o tavă întinsă.
  • Întinde aluatul în strat cât mai subțire cu ajutorul unei palete de silicon, plastic.
  • Coace în zona inferioară a cuptorului timp de 45 minute. Controlează și mai coace , dacă e nevoie , 5-10 minute, dacă nu , închide focul și lasă tava la căldura reziduală a cuptorului. Ai grijă că semințele se pot arde repede , așa că, verifică după 5 minute .
  • Se scoate din cuptor, se lasă la răcit si se rupe în bucăți. Sau poti taia in bucati pentru un aspect mai  placut. 

Notes

Indice keto=2:1
Macroza= 0- 5- 95% ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 85kcalCarbohydrates: 2gProtein: 2gFat: 9gSaturated Fat: 3gSodium: 1mgPotassium: 64mgFiber: 2gSugar: 1gCalcium: 38mgIron: 1mg
Keyword biscuiti keto, keto, LCHF, turtă keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

 

 

 

 

3 thoughts on “Pâine keto cu semințe

  1. […] extrem de gustoasa. O puteti servi ca atare, alaturi de o painita keto cu seminte ( reteta o gasiti aici ) sau alaturi de orice fel de proteina din […]

  2. […] gândul asta , am băgat la cuptor și o pâinita cu semințe ( rețeta aici ), care va merge de minune cu pasta de […]

  3. […] extrem de gustoasa. O puteti servi ca atare, alaturi de o painita keto cu seminte ( reteta o gasiti aici ) sau alaturi de orice fel de proteina din […]

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.