Sandwich keto

Poftiti la un sandwich keto ! Un sandwich cu paine specil adaptata pentru dieta ketogenica.

Sandwich keto

Lăcră

Nu trebuie să stai mult în bucătărie. Doar faci niște chifle și ai scăpat. Restul ingredientelor le ai deja în frigider.

5 from 1 vote

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Servings 2 porții

Calories 823 kcal

Ingredients

  

1x2x3x

• 3 ouă
• 100 g branză proaspătă grasă
• 1 lingură psyllium
• 1 linguriță praf de copt
• sare după gust
• 50 g maioneză preparata în casă
• 150 g salam/bacon feliat
• 50 g salată verde
• 1 roșie feliată
• 8 frunze busuioc proaspăt

Instructions

 

• Începe cu pâinea. Încălzește cuptorul la 150 ° C.
  
  
• Prăjește baconul. Dacă folosești salam , îl folosești crud.
  
  
• Separă albușul de gălbenuș. Bate albușurile spumă împreună cu puțină sare.
  
  
• Gălbenușurile se freacă cu brânză și apoi se adaugă făina și praful de copt.
  
  
• Se încorporează albușurile în gălbenuș. Se lucrează cu grijă, astfel încât albușurile sa rămână spumoase.
  
  
• Se împarte amestecul în 4 porții egale și se niveleaza cu o paletă de plastic înmuiată în apă.
  
  
• Pune hârtie de copt în tavă și bagă la cuptor timp de 20 – 25 minute, până capătă o culoare aurie.
  
  
• După ce se scot din cuptor, se lasă 5-10 minute la răcit.
  
  
• Unge cu maionezăsta fiecare felie.
  
  
• Între felii pune salata, baconul/salamul  și feliile de roșii. Eu am ales să le pun pe deasupra, sa dea bine la poză .
  
  

Notes

Macroza= 2- 19- 79 % ( keto )

Be keto Be happy !

 

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 823kcalCarbohydrates: 6gProtein: 39gFat: 73gSaturated Fat: 22gCholesterol: 359mgSodium: 2128mgPotassium: 663mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 1654IUVitamin C: 14mgCalcium: 435mgIron: 3mg

Keyword keto, retete keto, meniuri keto

Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !