Sandwich keto

 

 

Print Recipe Add to Collection
5 from 1 vote

Sandwich keto

Nu trebuie să stai mult în bucătărie. Doar faci niște chifle și ai scăpat. Restul ingredientelor le ai deja în frigider.
Course: caserolă keto, cina keto, Gustari keto, pranz keto, sandwich keto
Keyword: keto, retete keto, meniuri keto
Servings: 2 porții
Calories: 639kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 3 ouă
  • 100 g branză proaspătă grasă
  • 1 lingură psyllium
  • 1 linguriță praf de copt
  • sare după gust
  • 50 g maioneză preparata în casă
  • 150 g salam/bacon feliat
  • 50 g salată verde
  • 1 roșie feliată
  • 8 frunze busuioc proaspăt

Instructions

  • Începe cu pâinea. Încălzește cuptorul la 150 ° C.

  • Prăjește baconul. Dacă folosești salam , îl folosești crud.

  • Separă albușul de gălbenuș. Bate albușurile spumă împreună cu puțină sare.

  • Gălbenușurile se freacă cu brânză și apoi se adaugă făina și praful de copt.

  • Se încorporează albușurile în gălbenuș. Se lucrează cu grijă, astfel încât albușurile sa rămână spumoase.

  • Se împarte amestecul în 4 porții egale și se niveleaza cu o paletă de plastic înmuiată în apă.

  • Pune hârtie de copt în tavă și bagă la cuptor timp de 20 - 25 minute, până capătă o culoare aurie.

  • După ce se scot din cuptor, se lasă 5-10 minute la răcit.

  • Unge cu maionezăsta fiecare felie.

  • Între felii pune salata, baconul/salamul  și feliile de roșii. Eu am ales să le pun pe deasupra, sa dea bine la poză .

Notes

Indice keto =1,6:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 639kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 39g | Fat: 73g | Saturated Fat: 22g | Cholesterol: 359mg | Sodium: 2128mg | Potassium: 663mg | Fiber: 1g | Sugar: 2g | Vitamin A: 1654IU | Vitamin C: 14mg | Calcium: 435mg | Iron: 3mg

 

 

 

 

 

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: