Sandwich keto

 

 

Sandwich keto

Lăcră
Nu trebuie să stai mult în bucătărie. Doar faci niște chifle și ai scăpat. Restul ingredientelor le ai deja în frigider.
5 from 1 vote
Course caserolă keto, cina keto, Gustari keto, pranz keto, sandwich keto
Servings 2 porții
Calories 823 kcal

Ingredients
  

  • 3 ouă
  • 100 g branză proaspătă grasă
  • 1 lingură psyllium
  • 1 linguriță praf de copt
  • sare după gust
  • 50 g maioneză preparata în casă
  • 150 g salam/bacon feliat
  • 50 g salată verde
  • 1 roșie feliată
  • 8 frunze busuioc proaspăt

Instructions
 

  • Începe cu pâinea. Încălzește cuptorul la 150 ° C.

  • Prăjește baconul. Dacă folosești salam , îl folosești crud.

  • Separă albușul de gălbenuș. Bate albușurile spumă împreună cu puțină sare.

  • Gălbenușurile se freacă cu brânză și apoi se adaugă făina și praful de copt.

  • Se încorporează albușurile în gălbenuș. Se lucrează cu grijă, astfel încât albușurile sa rămână spumoase.

  • Se împarte amestecul în 4 porții egale și se niveleaza cu o paletă de plastic înmuiată în apă.

  • Pune hârtie de copt în tavă și bagă la cuptor timp de 20 - 25 minute, până capătă o culoare aurie.

  • După ce se scot din cuptor, se lasă 5-10 minute la răcit.

  • Unge cu maionezăsta fiecare felie.

  • Între felii pune salata, baconul/salamul  și feliile de roșii. Eu am ales să le pun pe deasupra, sa dea bine la poză .

Notes

Macroza= 2- 19- 79 % ( keto )
Be keto Be happy !
 

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 823kcalCarbohydrates: 6gProtein: 39gFat: 73gSaturated Fat: 22gCholesterol: 359mgSodium: 2128mgPotassium: 663mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 1654IUVitamin C: 14mgCalcium: 435mgIron: 3mg
Keyword keto, retete keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

 

 

 

 

 

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.