Analizele mele de sânge

                                                                                                                                                                         Am fost învățați să evităm total consumul de grăsimi saturate gen unt, smântână și brânzeturi grase , ouă prea multe, carne grasă, deoarece ne creste colesterolul ( care, apropo , reprezintă cam 25% din compoziția creierului ) și facem ” buba ” la artere , cu infarct și accident vascular.

 

LCHF înseamnă low – carb / high- fat = puțini carbohidrați și cantități mari de grăsimi , enumerate mai sus.

Dacă ipoteza că aceste grăsimi cresc colesterolul stă în picioare. ….. Vă las pe voi să decideți.

Va prezint probele mele de sânge legate de colesterol și alte grăsimi în sânge.

NOIEMBRIE 2017 ( am început dieta în ianuarie 2018 ) :

  • Colesterol 5, 4
  • Trigliceride 1, 1
  • HDL ( colesterolul bun ) 0,8
  • LDL ( ” colesterolul rău ” , deși nu e deloc adevărat )  4, 1

După ghidurile actuale de la americani și ghidurile europene am valori mari pentru colesterol și LDL , respectiv mică pentru HDL. Cu afirmația legata de HDL sunt de acord. Vreau să am un HDL cel puțin peste 1 . HDL e prietenul nostru.

* Cifrele sunt deosebite față de cele cunoscute în România, pentru că aici se folosesc alte unități de măsură , dar ideea e aceeași.

Cum spuneam, dacă grăsimile de mai sus sunt atât de periculoase , cum de am eu azi , după 150 de zile în care am mâncat unt cu lingura, de exemplu, aceste valori ale grăsimilor :

  • Colesterol 4, 7
  • Trigliceride 1, 1
  • HDL 0, 9
  • LDL 3, 3

Practic , acum mă înscriu în recomandările ghidurilor , dar fără să fi luat medicamente gen statine (Simvastatin, Atorvastatin etc ) , ci făcând exact invers recomandărilor, mâncând pumni de grăsimi saturate.

Sunt dovada vie că există multe de reevaluat în ghidurile nutriționale , absolvirea de păcate a colesterolului și recunoașterea adevărului : zahărul și derivații ne îmbolnăvesc și omoară.

Mai multe informații despre colesterol în postul cu titlul : ” Despre colesterol “.

Be keto Be happy !

2 thoughts on “Analizele mele de sânge

  1. Foarte interesant Dna Doctor și eu doresc să mă informez despre aceasta dieta ,va felicit cu privire la rezultatele obtinute.

    1. Multumesc frumos ! Incerc să postez cat mai multe despre dieta, meniuri , studii stiintifice , dar nu am suficient timp pentru tot ce doresc sa fac. Continui însă pentru că poate cineva va considera , la un moment dat, ca aceste informații sunt utilee. O zi frumoasă ! 😀

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: