De maine incep keto

Esti decis să slăbești sau să îți îmbunătățești starea de sănătate ( voi scrie mai multe posturi despre dieta ketogenica si influenta pozitivă dovedită în zilele ce urmează , dieta ketogenica fiind o dietă antiinflamatorie. Inflamatia este primul proces care duce toate bolile grave, mutilante si mortale).

Să revenim 🙂.

De mâine încep.

Permite-mi sa iti dau un pont .

Noi am decis să începem intr-o vineri. De ce ? Pentru că există sindromul de abstinenta la zahăr…..da, da ai citit bine, s-a dovedit științific ca devenim dependenti de zahăr , ca si de droguri, alcool, nicotina. Ca în orice sindrom de abstinenta , corpul va reacționa si nu se va simți bine, asa ca noi am preferat sa nu ne simtim bine în weekend, nu când suntem la muncă.

Recunosc ca am trecut ușor peste abstinenta, am fost doar putini ametiti si am făcut tensiune mai mică, dar am trecut ușor la alt combustibil , grăsimi în loc de zahăr.

Pontul meu : începeți în weekend.

Un alt pont , care nu e rezultatul experiențelor mele personale , este faceti curătenie în frigider si dulapuri /cămara.

Aruncati tot ce conține zahăr, făină albă, neagră, integrală, cereale, dulciuri, cartofi, paste orez, tot ce are pe etichetă cuvântul ” light ” , margarină, ulei de floarea soarelui sau răpită, chipsuri, floricele, sucuri, înghețată, prăjituri. Nu plangeti si nu suferiti. După vreo 7-10 zile vă veți mulțumi că ați fost atât de deciși.

Faceți o listă de cumpărături cu produse keto.

  • Ulei de măsline, cocos, avocado
  • Unt cat mai gras
  • Produse lactate cu procent cat mai mare în grăsimi ( smantana frișcă, iaurt . Nu lapte. )
  • Ouă
  • Bacon
  • Carne de orice fel
  • Peste gras ( macrou, somon ) si fructe de mare
  • Brânză grasă
  • Legume si verdeturi cu continut în carbohidrati până la 5 g / 100 g produs ( informatii detaliate în posturile mele despre conținutul în carbohidrati)
  • Avocado
  • Măsline
  • Nuci cu conținut în carbohidrati până la 5% – vezi ghidul despre acest topic.

Va rog să dedicați doar un minut din viața pentru a viziona acest video, care a demonstrat clar ca dependența de zahăr e mai puternice decât cea de droguri. E înspăimântător.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.