De maine incep keto

Esti decis să slăbești sau să îți îmbunătățești starea de sănătate ? Vrei să combați inflamația ?  Inflamatia este primul proces care stă la baza  tuturor bolilor grave, mutilante și mortale. Poate fi keto o soluție ?

Să revenim 🙂.

De mâine încep.

Permite-mi să iti dau un pont . Din experiența personală.

Noi am decis să începem într-o vineri. De ce ? Pentru că există sindromul de abstinență la zahăr…..da, da , ai citit bine, s-a dovedit științific că devenim dependenti de zahăr , ca și de droguri, alcool, nicotină. Ca în orice sindrom de abstinență , corpul va reacționa la lipsa drogului și nu se va simți bine,  așa că noi am preferat să nu ne simțim bine în weekend, nu când suntem la muncă.

Recunosc că am trecut ușor peste abstinență, am fost doar puțini ametiti si am făcut tensiune mai mică, dar am trecut ușor la celălalt combustibil , adică grăsimi ,în loc de zahăr și carbohidrați.

Pontul meu : începeți în weekend.

Un alt pont , care nu e rezultatul experiențelor mele personale , este să faceți  curățenie în frigider și dulapuri /cămara.

Aruncați tot ce conține zahăr, făină albă, neagră, integrală, cereale, dulciuri, cartofi, paste , orez, tot ce are pe etichetă cuvântul ” light ” , margarină, ulei de floarea soarelui sau rapiță , chipsuri, floricele, sucuri, înghețată, prăjituri. Nu plângeți și nu suferiți . După vreo 7-10 zile vă veți mulțumi că ați fost atât de deciși.

Faceți o listă de cumpărături cu produse keto.

  • Ulei de măsline, cocos, avocado
  • Unt cât mai gras
  • Produse lactate cu procent cât mai mare în grăsimi ( smântână, frișcă, iaurt ). Nu lapte.
  • Ouă
  • Bacon
  • Carne de orice fel, preferabil bio
  • Pește gras ( macrou, somon ) și fructe  de mare
  • Brânză grasă
  • Legume și verdețuri cu conținut în carbohidrați  neți până la 5 g / 100 g produs ( informații detaliate în posturile mele despre conținutul în carbohidrați )
  • Avocado, fructe de pădure
  • Măsline
  • Nuci cu conținut în carbohidrați până la 5% – vezi ghidul despre acest topic.

Va rog să dedicați doar un minut din viața pentru a viziona acest video, care a demonstrat clar că dependența de zahăr e mai puternica decât cea de droguri. E înspăimântător.

BE KETO BE HAPPY 😃!

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: