Eu și stilul de viață keto

Mancare cu organe de pui

O cina rapida și ușor de gătit .

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Mancare cu organe de pui

Noi am folosit pipote și inimi de pui , dar se poate folosi orice va doriți de la pui , totul e sa respectați cantitățile , ca sa nu depășiți cantitatea de carbohidrați și proteine. Puteți chiar face chiftele din carne tocata de pui pe care sa le prăjiți in ulei de cocos.

Course: cina keto, meniuri keto
Keyword: keto, retete keto
Servings: 2 portii
Calories: 1057kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 300 g pui ce alegeti
  • 100 g ulei de cocos
  • 300 g varza alba proaspata
  • 50 g unt pentru calit varza
  • 50 g unt pentru sos
  • 1 lingura bulion de rosii
  • 1 lingurita oțet din cidru de mere
  • sare si piper

Instructions

  • Prăjește carnea de pui in grăsimea aleasa. Adaugă sare și piper la sfârșit.

  • Caleste varza in grăsimea aleasa. Pune sare, piper și alte condimente/verdețuri la sfârșit, după ce ai închis focul.

  • Bate untul pentru sosul gras sau doar amesteca untul cu bulionul/ pesto și restul ingredientelor.

  • Aseaza totul in farfurie, pune sosul gras pe deasupra verzei și cărnii și mai adauga ce condimente sau verdețuri îți plac.
    Eu am folosit coriandru și semințe de ardei roșu.


Notes

Indice keto aproape 3.
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1portie | Calories: 1057kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 26g | Fat: 105g | Saturated Fat: 73g | Cholesterol: 312mg | Sodium: 496mg | Potassium: 519mg | Fiber: 4g | Sugar: 5g | Vitamin A: 1440IU | Vitamin C: 59.7mg | Calcium: 90mg | Iron: 9.6mg

 

 

 

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: