Cum știi că ești în cetoză

                                                                                                                                                                     Există 3 tipuri de corpi cetonici :

care pot fi măsurați în sânge, respirație și urina.

Măsurarea corpilor cetonici în urină este foarte simplă și foarte ieftină. Este recomandată când ești începător în keto. Se bazează pe o reacție de culoare : cu cât intensitatea culorii este mai închisă, cu atât mai bine.

Dezavantaje :

  • Măsoară doar o parte din corpii cetonici.
  • Nu reprezintă o măsură reala a cetozei, deoarece rezultatul variază în funcție de gradul de hidratare al corpului ( deshidratarea poate conduce rezultate fals crescute ).
  • Când corpul începe să se adapteze la cetoză , există un proces de absorbție a corpilor cetonici din urină și , atunci, vei deveni dezamăgit total inutil  , deoarece nu vei măsura nici o cetoză, deși tu te afli în cetoză.

Măsurarea corpilor cetonici în respirație nu este o măsura reala a cetozei, dar are ceva fiabilitate. Este mult mai scumpă decât testarea în urină.

Măsurarea corpilor cetonici în sânge este cea mai scumpă, dar cea mai fiabilă metodă de a evalua cetoza nutrițională. Arată cu exactitate statusul cetozei. Folosește , de obicei, același principiu și aparat de măsurare ca și în cazul controlului glicemiei , dar testele sunt scumpe, plus că trebuie să te înțepi în deget. Noi pe astea le folosim, ca să știm când greșim ceva.

Mai jos aveți diferite valori ale cetozei și semnificatia lor :

Cetoza optimă , nutrițională , benefică pentru scăderea în greutate , este între 1 și 3.

Imaginile sunt preluate cu ajutorul aplicației gratuite ” ImageSearch Man ” care pune la dispoziție imagini de pe site-urile :

www.perfektketo.com

www.nutritionadvance.com

www.insidetheclinic.com

www.ketonix.co

www.quora.com

www.drmarthapalley.com

Semne “gratuite ” că te afli în cetoză ( dispar când devii adaptat keto )

  • Respirație care miroase a acetonă (dispare cu timpul ).
  • Mâncărimi difuze de piele , erupții ( dispar cu timpul ) .
  • Stare accentuată de sete ( nu dispare cu timpul ).
  • Urinări frecvente, a cantități mari de urină ( deoarece consumi cantități mari de lichide și datorită scăderii, până la anulare , a rezistenței la insulină )

Be keto Be happy !

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: