Platou keto cu ton

Ai venit obosit după o zi de munca, nu mai ai putere sa gătești ceva sofisticat, ti-e foame……

LCHF/keto îți oferă soluția.🙃

Cantitățile sunt pentru 2 porții.

Conținut in carbohidrați : 3 g per portie.

Dificultate: ușoară .

Ingrediente

  • 4 oua
  • 40 g spanac
  • 2 conserve ton in ulei ( circa 140 g greutate neta )
  • 1 avocado
  • 150 ml maioneza
  • 1/2 de lămâie
  • Sare și piper după gust

Mod de preparare

  1. Fierbe ouăle tari ( între 4-8 minute, in funcție de cum dorești consistenta ). Răcește-le in apa rece 1-2 minute pentru ca sa se curețe mai ușor .
  2. Pe o farfurie mai mare aseaza ouăle, spanacul, tonul din conserva și avocado. Adauga maioneza, lămâie , sare și piper.

Pofta buna și slăbire armonioasa 😁 !

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.