Platou keto cu ton

 

Platou keto cu ton

Lăcră
Am treabă . Să scriu în blog.
Ai venit obosit de la servici. Nu ai chef de pregătit chestii complicate.
Iată propunerea mea .Ceva rapid. Rece. Bun. Keto. Omega 3..
0 from 0 votes
Course caserolă keto, cina keto, Gustari keto, meniuri keto, pranz keto
Servings 2 porții
Calories 905 kcal

Ingredients
  

  • 4 ouă
  • 40 g spanac
  • 250 g ton din conservă marcată ASC/ MSC
  • 1 avocado
  • 150 ml maioneză de casă, cu ulei de măsline
  • 1/2 lămâie feliată, la servire

Instructions
 

  • Fierbe ouăle tari ( între 4-8 minute, in funcție de cum dorești consistența) . Răcește-le în apă 1-2 minute , ca să se curețe mai ușor .Pe o farfurie mai mare , aseaza ouăle, spanacul, tonul din conservă și avocado. Adaugă maioneza, lămâie , sare și piper.

Notes

Macroza= 2- 17- 81 % ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 905kcalCarbohydrates: 13gProtein: 39gFat: 81gSaturated Fat: 14gCholesterol: 404mgSodium: 933mgPotassium: 981mgFiber: 8gSugar: 3gVitamin A: 2617IUVitamin C: 30mgCalcium: 115mgIron: 5mg
Keyword dieta keto, platouri reci keto
Tried this recipe?Let us know how it was!

 

 

 

 

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.