Eu și stilul de viață keto

Platou keto cu ton

Ai venit obosit după o zi de munca, nu mai ai putere sa gătești ceva sofisticat, ti-e foame……

 

 

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Platou rece cu ton

Am treabă . Să scriu in blog.
Pregătesc ceva rapid. Rece. Bun. Keto. Omega 3..
Course: cina keto, Gustari keto, meniuri keto
Keyword: dieta keto
Servings: 2 porții
Calories: 904kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 4 ouă
  • 40 g spanac
  • 240 g ton din conserva așa e la noi
  • 1 avocado
  • 150 ml maioneză
  • 1/2 lamaie feliată, la servire

Instructions

  • Fierbe ouăle tari ( între 4-8 minute, in funcție de cum dorești consistenta ). Răcește-le in apa rece 1-2 minute , ca sa se curețe mai ușor .Pe o farfurie mai mare , aseaza ouăle, spanacul, tonul din conserva și avocado. Adauga maioneza, lămâie , sare și piper.

Notes

Indice keto=1,6:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1portie | Calories: 904kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 38g | Fat: 80g | Saturated Fat: 14g | Cholesterol: 402mg | Sodium: 920mg | Potassium: 935mg | Fiber: 7g | Sugar: 2g | Vitamin A: 2615IU | Vitamin C: 15.7mg | Calcium: 108mg | Iron: 4.8mg

 

 

 

 

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: