Platou keto cu ton

 

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Platou keto cu ton

Am treabă . Să scriu în blog.
Ai venit obosit de la servici. Nu ai chef de pregătit chestii complicate.
Iată propunerea mea .Ceva rapid. Rece. Bun. Keto. Omega 3..
Course: caserolă keto, cina keto, Gustari keto, meniuri keto, pranz keto
Keyword: dieta keto, platouri reci keto
Servings: 2 porții
Calories: 904kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 4 ouă
  • 40 g spanac
  • 250 g ton din conservă marcată ASC/ MSC
  • 1 avocado
  • 150 ml maioneză de casă, cu ulei de măsline
  • 1/2 lămâie feliată, la servire

Instructions

  • Fierbe ouăle tari ( între 4-8 minute, in funcție de cum dorești consistența) . Răcește-le în apă 1-2 minute , ca să se curețe mai ușor .Pe o farfurie mai mare , aseaza ouăle, spanacul, tonul din conservă și avocado. Adaugă maioneza, lămâie , sare și piper.

Notes

Indice keto=1,6:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 904kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 38g | Fat: 80g | Saturated Fat: 14g | Cholesterol: 402mg | Sodium: 920mg | Potassium: 935mg | Fiber: 7g | Sugar: 2g | Vitamin A: 2615IU | Vitamin C: 15.7mg | Calcium: 108mg | Iron: 4.8mg

 

 

 

 

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: