Platou keto cu ton
Am treabă . Să scriu în blog.Ai venit obosit de la servici. Nu ai chef de pregătit chestii complicate. Iată propunerea mea .Ceva rapid. Rece. Bun. Keto. Omega 3..
Ingredients
- 4 ouă
- 40 g spanac
- 250 g ton din conservă marcată ASC/ MSC
- 1 avocado
- 150 ml maioneză de casă, cu ulei de măsline
- 1/2 lămâie feliată, la servire
Instructions
- Fierbe ouăle tari ( între 4-8 minute, in funcție de cum dorești consistența) . Răcește-le în apă 1-2 minute , ca să se curețe mai ușor .Pe o farfurie mai mare , aseaza ouăle, spanacul, tonul din conservă și avocado. Adaugă maioneza, lămâie , sare și piper.
Notes
Macroza= 2- 17- 81 % ( keto )
Be keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1porțieCalories: 905kcalCarbohydrates: 13gProtein: 39gFat: 81gSaturated Fat: 14gCholesterol: 404mgSodium: 933mgPotassium: 981mgFiber: 8gSugar: 3gVitamin A: 2617IUVitamin C: 30mgCalcium: 115mgIron: 5mg
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !
Romanian
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
Swedish