Platou keto cu ton
Am treabă . Să scriu în blog.Ai venit obosit de la servici. Nu ai chef de pregătit chestii complicate. Iată propunerea mea .Ceva rapid. Rece. Bun. Keto. Omega 3..
Servings: 2 porții
Calories: 904kcal
Ingredients
- 4 ouă
- 40 g spanac
- 250 g ton din conservă marcată ASC/ MSC
- 1 avocado
- 150 ml maioneză de casă, cu ulei de măsline
- 1/2 lămâie feliată, la servire
Instructions
- Fierbe ouăle tari ( între 4-8 minute, in funcție de cum dorești consistența) . Răcește-le în apă 1-2 minute , ca să se curețe mai ușor .Pe o farfurie mai mare , aseaza ouăle, spanacul, tonul din conservă și avocado. Adaugă maioneza, lămâie , sare și piper.
Notes
Indice keto=1,6:1
Be keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 904kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 38g | Fat: 80g | Saturated Fat: 14g | Cholesterol: 402mg | Sodium: 920mg | Potassium: 935mg | Fiber: 7g | Sugar: 2g | Vitamin A: 2615IU | Vitamin C: 15.7mg | Calcium: 108mg | Iron: 4.8mg
Romanian
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
Swedish