Ai venit obosit după o zi de munca, nu mai ai putere sa gătești ceva sofisticat, ti-e foame……
Platou rece cu ton
Am treabă . Să scriu in blog.
Pregătesc ceva rapid. Rece. Bun. Keto. Omega 3..
Servings: 2 porții
Calories: 904
Ingredients
- 4 ouă
- 40 g spanac
- 240 g ton din conserva așa e la noi
- 1 avocado
- 150 ml maioneză
- 1/2 lamaie feliată, la servire
Instructions
- Fierbe ouăle tari ( între 4-8 minute, in funcție de cum dorești consistenta ). Răcește-le in apa rece 1-2 minute , ca sa se curețe mai ușor .Pe o farfurie mai mare , aseaza ouăle, spanacul, tonul din conserva și avocado. Adauga maioneza, lămâie , sare și piper.
Notes
Indice keto=1,6:1
Be keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1portie | Calories: 904kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 38g | Fat: 80g | Saturated Fat: 14g | Cholesterol: 402mg | Sodium: 920mg | Potassium: 935mg | Fiber: 7g | Sugar: 2g | Vitamin A: 2615IU | Vitamin C: 15.7mg | Calcium: 108mg | Iron: 4.8mg
