Burger keto somon brocoli

Burger keto cu somon si brocoli

Burger keto cu somon si brocoli

Burger cu somon și brocoli

Lăcră
Îmi place foarte mult somonul. Victor nu e așa de încântat. Dar, mănâncă. Pana la urmă.
No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 831 kcal

Ingredients
  

  • 300 g somon
  • 1 ou
  • 50 g ceapă uscată
  • 50 g ulei cocos pentru prajit
  • sare și piper
  • 250 g brocoli spalat si separat in buchetele
  • 75 g unt
  • 25 g parmezan ras

Instructions
 

  • Tăiați somonul în bucăți și adăugați-l , împreuna cu celelalte ingrediente, în mixer. Recomand să îndepărtați pielea de pe carne.

  • Mixați 30- 45 secunde . Somonul are carne foarte fragedă.

  • Faceți 2-4 burgare și prăjiți in grăsimea aleasă , la flacără medie, pe fiecare parte.

  • Împărțiți brocoli în buchețele. Folosiți și tulpina, e foarte gustoasă și nutritivă.

  • Căliți brocoli în unt . Lăsați la călit cât timp credeți ( eu îl las cât să absoarbă untul și opresc focul. Astfel rămâne brocoli mai crud și crocant 👌 ).

  • Așezati burgerul ( ce mai ce, chifteaua 😊 ) de somon alături de brocoli, adăugați unt tăiat bucăți și lămâie .

Notes

Macroza= 3-20- 76 % ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 831kcalCarbohydrates: 11gProtein: 41gFat: 71gSaturated Fat: 45gCholesterol: 253mgSodium: 607mgPotassium: 1197mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 1992IUVitamin C: 113mgCalcium: 252mgIron: 3mg
Keyword retete keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: