Tocanita keto

Va propun o cina keto, care nu cere mult timp pentru preparare.

Noi am folosit inimi de pui, dar puteți folosi orice tip de carne doriți , doar sa respectați proporțiile .

Cantitățile indicate sunt pentru 2 portii.

Conținut in carbohidrați : 5 g per portie.

Ingrediente

  • 300 g carne sau organe ( la liberă alegere )
  • 2 ardei grași verzi ( noi am trișat un pic și am pus ardei kapia 😇 )
  • 2 fire ceapa verde ( noi am pus o ceapa mică obișnuita )
  • 100 g unt
  • 2 linguri nuci pecan sau macademia
  • 1 lingurița pasta de ardei iute
  • Sare și piper după gust

Mod de preparare

  1. Dacă ai ales carne, tai-o in fâșii.
  2. Toaca ceapa cum îți place.
  3. Prăjește carnea in unt. Păstrează un pic de unt pentru momentul servirii.
  4. Adauga ceapa și ardeiul tăiat fasii.
  5. La sfârșit amesteca pasta de ardei iute și asezonează cu sare și piper.
  6. Servește alături de unt la temperatura camerei și o lingura de nuci keto ( vezi postarea despre nucile permise in dieta ketogenica ).

Noi am pus alături și varza murata ( Calculați la conținutul de carbohidrați 2 g carbohidrați / 100 g ) , care este foarte buna pentru flora intestinală, fiind un probiotic natural și ne-am cinstit cu un pahar de zeama de varza murata din crama proprie😅.

Pofta buna și slabire armonioasa 😊 !

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.