Tochitură keto

 

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Tochitură keto

Varianta keto a unui foarte cunoscut fel de mâncare nu vă va dezamăgi.
Course: prânz keto, cină keto, caserolă keto
Keyword: dieta keto, meniuri keto, retete keto
Servings: 2 porții
Calories: 1306kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 500 g ficat de pui sau alt animal
  • 150 g bacon
  • 100 g ghee sau unt, ulei de măsline, ulei de cocos
  • 200 g spanac
  • 125 g conopidă
  • 50 g ghee pentru piureul de conopidă
  • sare și piper

Instructions

  • Prăjește baconul în grăsimea aleasă. Adaugă apoi ficatul nesărat și călește în continuare la foc mic.
    Poți fierbe ficatul înainte de acest proces.
    Închide focul și asezonează. Scoate amestecul pe o farfurie.
  • Alege conopida în buchețele și fierbe-o in apa cu sare cam 5 minute.
    Scurge conopida , adaugă unt, sare și piper și fă un piure.
  • În grăsimea rămasă de la prăjit, călește foarte puțin spanacul.
  • Pune spanacul și piureul de conopidă în farfurie, alaturi de tochitură.
  • Noi am servit cu puțină varza murată și ne-am cinstit cu un ceai de ghimbir cu lămâie multă.

Notes

Indice keto= 1,7:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 1306kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 56g | Fat: 117g | Saturated Fat: 60g | Cholesterol: 1104mg | Sodium: 773mg | Potassium: 1468mg | Fiber: 3g | Sugar: 2g | Vitamin A: 37100IU | Vitamin C: 103mg | Calcium: 133mg | Iron: 25.8mg

 

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: