Omleta keto la cuptor

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Omleta keto la cuptor

In seara asta am pregătit rapid o omleta gustoasa și sățioasa . Rapid. Si keto.

Course: cina keto, Mic dejun keto
Keyword: dieta keto
Servings: 2 portii
Calories: 886kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 4 oua
  • 150 g bacon taiat
  • 100 g ulei de cocos
  • 100 g spanac
  • 30 g patrunjel verde tocat
  • sare si piper

Instructions

  • Incalzeste cuptorul la 200 grade.Unge o tava rezistenta la caldura cu ulei de cocos.

  • In restul de unt , prajeste baconul și, apoi, spanacul.

  • Bate ouăle. Asezonează cu sare și piper.Pune baconul, spanacul și ouăle bătute in tava unsa și bagă la cuptor.

  • Da la cuptor pentru circa 20 de minute.
    Scoate si lasa la racit. Presara verdeatatocata inainte de servire.

Notes

Indice keto=3,3 :1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1portie | Calories: 886kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 22g | Fat: 88g | Saturated Fat: 56g | Cholesterol: 377mg | Sodium: 669mg | Potassium: 632mg | Fiber: 2g | Sugar: 1g | Vitamin A: 6455IU | Vitamin C: 34mg | Calcium: 119mg | Iron: 4.1mg

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: