Omleta keto la cuptor

In seara asta am pregătit rapid o omleta gustoasa și sățioasa . Rapid și eficient 👍.

Cantitățile sunt pentru 2 portii.

Conținut in carbohidrați : 2 g / portie.

Dificultate : ușoară.

Ingrediente

  • 4 oua
  • 150 g bacon tăiat cubulețe
  • 100 g unt
  • 100 g spanac proaspăt
  • 1 lingura verdeața tocata ( ce va place )
  • Sare și piper după gust

Mod de preparare

  1. Preincalzeste cuptorul la 200 grade.
  2. Unge o tava rezistența la caldura cu unt.
  3. In restul de unt , prajeste baconul și, apoi, spanacul.
  4. Bate ouăle. Asezonează cu sare și piper.
  5. Pune baconul, spanacul și ouăle bătute in tava unsa și bagă la cuptor.
  6. Coace timp de circa 20 minute.
  7. Lasă puțin la răcit și servește cu verdeata tăiată fin.

Noi am adăugat și o salata asortată de varza murata și ciuperci marinate plus o mâna buna de semințe încolțite .

Pofta buna și slabire armonioasa 😀 !

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.