Chifle keto/LCHF

Chifle keto/LCHF

Niste chifle keto sau LCHF isi vor gasi intotdeauna locul in meniurile tale keto.

Chifle keto

Lacra
Azi am pregătit repede niște chifle keto , care pot fi folosite la prepararea de sandwich-uri ( de exemplu ) când pleci la drum sau la servici. Le poți prăji și servi cu unt și ceva fructe de pădure , alături de un ceai , dimineața, la mic dejun.
5 from 1 vote
Servings 10 bucati
Calories 144 kcal

Ingredients
  

  • 50 g faina de migdale
  • 50 g faina de cocos
  • 2 lingurite praf de copt
  • 10 oua
  • 15 g seminte de in sau mac ( pentru ornat )
  • 50 g ulei cocos sau unt, pentru uns formele

Instructions
 

  • Incalzeste cuptorul la 175 grade.
    Unge cu ulei de cocos fiecare forma pe care o vei folosi.



  • Amesteca ingredientele uscate.
    Bate ouăle cu mixerul și amesteca-le cu ingredientele uscate. Lasă aluatul la odihnit pentru circa 10 minute.
  • Pune apoi câte 2-3 linguri in fiecare forma.

    Pune la copt pentru circa 15-20 minute. Fa testul scobitorii.
    Cand consideri ca sunt suficient de coapte, scoate-le și lasă-le la răcit in forme, ca sa se desprindă ușor.





Notes

Macroza= 6-20-74% 

Nutrition

Serving: 1chiflaCalories: 144kcalCarbohydrates: 4gProtein: 7gFat: 12gSaturated Fat: 7gCholesterol: 164mgSodium: 73mgPotassium: 61mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 240IUCalcium: 35mgIron: 1.1mg
Keyword chifle keto, aluaturi keto, rețete keto, sandwich keto, dieta keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: