Chifle keto
Azi am gătit repede niște chifle keto , care pot fi folosite la prepararea de sandwich-uri ( de exemplu ) când pleci la drum. Le poți prăji și servi cu unt și ceva fructe de pădure , alături de un ceai , dimineața, la mic dejun.
Servings: 10 bucati
Calories: 155kcal
Ingredients
- 50 g faina de migdale
- 50 g faina de cocos
- 2 lingurite praf de copt
- 10 oua
- 15 g seminte de in sau mac ( pentru ornat )
- 50 g ulei cocos sau unt, pentru uns formele
Instructions
- Incalzeste cuptorul la 175 grade.Unge cu ulei de cocos fiecare forma pe care o vei folosi.
- Amesteca ingredientele uscate. Bate bine ouăle cu mixerul și amesteca-le cu ingredientele uscate. Lasă aluatul la odihnit pentru circa 10 minute.
- Pune apoi câte 2-3 linguri in fiecare forma.
Pune la copt pentru circa 15-20 minute. Fa testul scobitorii.Cand consideri ca sunt suficient de coapte, scoate-le și lasă-le la răcit in forme, ca sa se desprindă ușor.
Nutrition
Serving: 1chifla | Calories: 155kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 7g | Fat: 12g | Saturated Fat: 7g | Cholesterol: 164mg | Sodium: 73mg | Potassium: 61mg | Fiber: 2g | Sugar: 1g | Vitamin A: 240IU | Calcium: 35mg | Iron: 1.1mg
