Salată orientală keto

 

 

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Salată orientală keto

Ai adoptat stilul de viață keto / LCHF , dar tare îți lasă gura  apă la o salată orientală?!
Nimic mai simplu!
Course: aperitive keto, cina keto, gustari reci keto, pranz keto, salate keto
Keyword: meniuri keto, rețete keto, keto de luat la servici
Servings: 2 porții
Calories: 603kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 300 g dovlecel
  • 15 ml ulei de măsline sau unt, sau ghee, sau ulei de cocos
  • 125 ml maioneză făcută în casă, cu mânuța ta
  • 2 ouă fierte
  • 50 g ardei gras verde taiat fin
  • 50 g tijă de țelină taiata feliute
  • 40 g castraveți murați fără zahăr
  • 25 g ceapă tocata
  • 10 g ardei iute murat
  • 30 g pătrunjel verde tocat
  • sare și piper după gust

Instructions

  • Taie dovleceii în cubulețe și călește-i în grăsimea aleasă preț de 30 secunde, cât să ia din grăsime, dar să rămână tari.
  • Ouăle , fierte timp de 15 minute , se taie mărunt. Se adaugă castravetele, ardeiul iute , țelina, ceapa , verdețurile , toate tocate. Asezonează cu sare și piper și adaugă maioneza.

Notes

Indice keto= 3:1
Macroză = 5- 6- 89 ( keto ) 
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 603kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 9g | Fat: 59g | Saturated Fat: 10g | Cholesterol: 190mg | Sodium: 676mg | Potassium: 681mg | Fiber: 3g | Sugar: 7g | Vitamin A: 2135IU | Vitamin C: 74.5mg | Calcium: 88mg | Iron: 2.4mg

 

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: