Va propun un mic dejun keto absolut minunat de gustos.
Cantitățile sunt pentru 2 porții.
Conținut în carbohidrati: 2 g / porție.
Dificultate: ușoară.
Ingrediente
- 4 ouă
- Sare si piper dupa gust
- 2 linguri ulei de cocos sau unt, sau ulei de măsline
- 150 g cașcaval
- 4 bucăți champinioner mai mari, tăiate felii
- 4 rosii cherry felinare
- 30 g spanac
- 60 g bacon
- 2 lingurițe oregano uscat
Mod de preparare
- Bate ouăle cu sare.
- Pune grăsimea keto aleasă pentru prăjit intr-o tigaie de teflon.
- Adaugă cascavalul și lasa-l un pic la prăjit, până face niște mici bule.
- Adaugă acum ouăle bătute si micșorează putin puterea flăcării. Lasă la prăjit circa 1 minut FARA să amesteci în compoziție.
- Pe jumătate din compoziție pune ciupercile si baconul.
6. Adaugă, ulterior, spanacul.
7.La urma presară si rosioarele cherry.
8.Când compoziția de ouă arată că s-a prins , pliază jumătatea neumpluta peste cea cu umplutura si mai lasă la prăjit 1 minut.
Poftă bună și slăbire armonioasă 😀 !
