Vă propun un mic dejun care o sa vă încânte fiecare papilă gustativă.
Omletă keto cu cașcaval
Este minunat de gustoasă. Are culori și calități keto.
Servings: 2 porții
Calories: 796
Ingredients
- 4 oua
- 50 ml ulei cocos pentru prăjit
- 150 g cascaval ras
- 150 g ciuperci tăiate felii
- 50 g rosii
- 30 g spanac
- sare și piper
- turmeric optional
- 2 lingurite oregano uscat
- 60 g bacon taiat cubulețe
Instructions
- Bate ouăle cu oregano. Asezonează.
- Pune grăsimea in tigaie și adaugă cașcavalul.Lăsat-o să se gătească un pic. Până face niste bule mici.
- Adauga ouăle peste cașcaval.Micșorează puterea flăcării de la ochiul de aragaz.Lasă la prăjit pentru circa 1 minut FARA SĂ AMESTECI IN OMLETĂ.
- Pe jumătate din omletă pune ciupercile și baconul.
- Adauga ulterior spanacul .
- La sfârșit, se pun și roșiile cherry sau feliile de roșii.
- Cand omleta este coaptă, pliază jumătatea neumpluta peste cea cu ingrediente. Mai lasă la gătit circa 1 minut.
Notes
Indice keto= 1,6
Be keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 796kcal | Carbohydrates: 7g | Protein: 37g | Fat: 71g | Saturated Fat: 44g | Cholesterol: 426mg | Sodium: 808mg | Potassium: 631mg | Fiber: 2g | Sugar: 3g | Vitamin A: 2755IU | Vitamin C: 11.5mg | Calcium: 621mg | Iron: 3.5mg
