Omletă keto cu cascaval

Va propun un mic dejun keto absolut minunat de gustos.

Cantitățile sunt pentru 2 porții.

Conținut în carbohidrati: 2 g / porție.

Dificultate: ușoară.

Ingrediente

  • 4 ouă
  • Sare si piper dupa gust
  • 2 linguri ulei de cocos sau unt, sau ulei de măsline
  • 150 g cașcaval
  • 4 bucăți champinioner mai mari, tăiate felii
  • 4 rosii cherry felinare
  • 30 g spanac
  • 60 g bacon
  • 2 lingurițe oregano uscat

Mod de preparare

  1. Bate ouăle cu sare.
  2. Pune grăsimea keto aleasă pentru prăjit intr-o tigaie de teflon.
  3. Adaugă cascavalul și lasa-l un pic la prăjit, până face niște mici bule.
  4. Adaugă acum ouăle bătute si micșorează putin puterea flăcării. Lasă la prăjit circa 1 minut FARA să amesteci în compoziție.
  5. Pe jumătate din compoziție pune ciupercile si baconul.

6. Adaugă, ulterior, spanacul.

7.La urma presară si rosioarele cherry.

8.Când compoziția de ouă arată că s-a prins , pliază jumătatea neumpluta peste cea cu umplutura si mai lasă la prăjit 1 minut.

Poftă bună și slăbire armonioasă 😀 !

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.