Omletă keto cu cascaval

Vă propun un mic dejun care o sa vă încânte fiecare papilă gustativă.

 

 

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Omletă keto cu cașcaval

Este minunat de gustoasă. Are culori și calități keto.
Course: Mic dejun keto
Keyword: keto, meniuri keto
Servings: 2 porții
Calories: 796
Author: Lacra

Ingredients

  • 4 oua
  • 50 ml ulei cocos pentru prăjit
  • 150 g cascaval ras
  • 150 g ciuperci tăiate felii
  • 50 g rosii
  • 30 g spanac
  • sare și piper
  • turmeric optional
  • 2 lingurite oregano uscat
  • 60 g bacon taiat cubulețe

Instructions

  • Bate ouăle cu oregano. Asezonează.
  • Pune grăsimea in tigaie și adaugă cașcavalul.
    Lăsat-o să se gătească un pic. Până face niste bule mici.
  • Adauga ouăle peste cașcaval.
    Micșorează puterea flăcării de la ochiul de aragaz.
    Lasă la prăjit pentru circa 1 minut FARA SĂ AMESTECI IN OMLETĂ.
  • Pe jumătate din omletă pune ciupercile și baconul.
  • Adauga ulterior spanacul .
  • La sfârșit, se pun și roșiile cherry sau feliile de roșii.
  • Cand omleta este coaptă, pliază jumătatea neumpluta peste cea cu ingrediente. Mai lasă la gătit circa 1 minut.

Notes

Indice keto= 1,6
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 796kcal | Carbohydrates: 7g | Protein: 37g | Fat: 71g | Saturated Fat: 44g | Cholesterol: 426mg | Sodium: 808mg | Potassium: 631mg | Fiber: 2g | Sugar: 3g | Vitamin A: 2755IU | Vitamin C: 11.5mg | Calcium: 621mg | Iron: 3.5mg

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.