Eu și stilul de viață keto

Somon cu sos texan

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Somon cu sos texan

Grasimi cu grasimi. Omega 3 cu niste carbohidrati buni.
Course: cina keto
Keyword: dieta keto
Servings: 2 portii
Calories: 799kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 300 g somon sau alt peste gras
  • 50 g unt
  • 200 g broccoli
  • sare si piper
  • 100 g unt pentru sosul texan
  • 30 g ceapa uscata tocata
  • 1 catel usturoi
  • 1 lingurita mustar Dijon
  • 30 g patrunjel verde tocat
  • 1/2 lingura otet de mere
  • 10 g hrean ras
  • 1/2 lingura cimbru uscat
  • 1/2 lingura paprica
  • sare si piper
  • un praf piper Cayenne

Instructions

  • Prajeste pestele in unt , in tigaie sau la cuptor. Eu l-am gătit la cuptor, la 200 g timp de 25 minute.

  • Topește untul intr-un vas , pe foc mediu. Adauga restul de ingrediente și lasă sa clocotească un pic.

  • Bate , apoi, cu telul sau mixerul , pana când sosul se ingroasa. Scade intensitatea flăcării la sfârșit. Dacă se taie, bate sosul din nou.

  • Caleste puțin brocoli in unt.

  • Pune totul pe un platou și adauga o felie de lămâie .

Notes

Indice keto= 1,6:1.
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1portie | Calories: 799kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 34g | Fat: 71g | Saturated Fat: 40g | Cholesterol: 244mg | Sodium: 670mg | Potassium: 1156mg | Fiber: 4g | Sugar: 3g | Vitamin A: 3820IU | Vitamin C: 111.5mg | Calcium: 104mg | Iron: 2.9mg

 

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: