Ciulama de pui-varianta keto

 

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Ciulama de pui

Am fost mereu un big fan al acestui fel de mâncare.
Nu a fost greu să găsesc modalitatea de a pregăti acest meniu in varianta low-carb.
Prietenul meu bun, slow cookerul, m-a ajutat să obțin o cina in care toate aromele ingredientelor folosite au fost prezente.
Course: cina keto, prânz
Keyword: meniu keto, retete keto
Servings: 4 porții
Calories: 819kcal
Author: Lacra

Equipment

  • Slow cooker

Ingredients

  • 900 g piept de pui cu piele
  • 500 ml supa de pui
  • 70 g spanac
  • 30 g tije de țelină taiata feliuțe
  • 30 g ceapa taiata " peștișor "
  • 10 g usturoi taiat feliuțe
  • 1 lingurita rozmarin uscat
  • 1/2 lingurita cimbru uscat
  • 1/2 lingurita oregano uscat
  • 125 ml smantana grasa
  • sare și piper dupa gust
  • 100 g ghee sau unt
  • 500 g brocoli

Instructions

  • Taie pieptul de pui în fâșii.
    Pune in slow cooker carnea, legumele , ierburile aromatice . Asezonează cu sare și piper.
    Setează aparatul pentru a gati pentru 4 sau 8 ore . Tu alegi. Eu am gătit pe "high" timp de 4 ore.
  • După acest interval de timp, dă deoparte capacul și adaugă spanacul și smântâna.
    Mai lasă la fiert inca 10 minute.
  • Trage prin unt broccoli.
  • Servește ciulamaua împreună cu broccoli.

Nutrition

Calories: 819kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 47g | Fat: 66g | Saturated Fat: 29g | Cholesterol: 249mg | Sodium: 245mg | Potassium: 1002mg | Fiber: 4g | Sugar: 4g | Vitamin A: 2965IU | Vitamin C: 121.9mg | Calcium: 146mg | Iron: 3.6mg

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.