Ciolan afumat cu lămâie

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Ciolan afumat cu lamaie

Mi-am făcut planul de ieri ca iar voi profita de minunea noastră de  slow cooker,  așa ca , azi dimineața ,înainte sa plec la servici  , l-am pus iar la treaba.

Course: cina keto
Keyword: meniuri keto, slow cooker keto
Servings: 4 portii
Calories: 677kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 500 g ciolan de porc afumat sau nu
  • 1 lingura pasta de ardei iute
  • zeama de la o lamaie
  • 2 linguri ulei de masline
  • 5 g usturoi zdrobit
  • 400 g varza murata
  • 150 g ulei de cocos
  • sare si piper

Instructions

  • Pune totul in slow cooker de dimineața ( in afara   de varza și uleiul de cocos ).Lasa la gătit pe “ low”  timp de 8-10 ore.

  • Caleste varza acra in uleiul de cocos, cât de mult dorești, după gustul tău.

  • Serveste ciolanul alaturi de varza calita.

Notes

Indice keto=2,4:1
Be keto Be happy !
 

Nutrition

Serving: 1portie | Calories: 677kcal | Carbohydrates: 5g | Protein: 22g | Fat: 65g | Saturated Fat: 42g | Cholesterol: 90mg | Sodium: 738mg | Potassium: 529mg | Fiber: 3g | Sugar: 2g | Vitamin A: 20IU | Vitamin C: 15.9mg | Calcium: 48mg | Iron: 2.6mg

 

 

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: