Retete keto cu dovlecei

Dovlecei gratinați keto

Retete keto cu dovlecei

Dovlecei gratinați keto

Lacra
Dovleceii sunt legume foarte mult folosite în dieta keto , deoarece au un conținut redus de carbohidrați și pot înlocui cu succes cartofii în diverse meniuri. Chiar și merele.
Eu am adaugat  lângă ei 100 g pate de ficat de gâscă  și 2 linguri  cu vârf de maioneză de casa, pentru a crește indicele keto( cantitatile se refera la o porție , în acest caz ).


5 from 1 vote
Servings 2 portii
Calories 966 kcal

Ingredients
  

  • 400 g dovlecei
  • 75 g făină de migdale
  • 75 g parmezan ras fin
  • 1/2 lingurita praf de ceapă
  • 1 ou
  • 30 ml ulei de măsline
  • sare și piper
  • Maioneză cu bulion
  • 100 ml maioneză preparată în casă
  • 1/2 linguriță bulion
  • un praf de piper Cayenne
  • sare și piper
  • 100 g pate din ficat de gâscă

Instructions
 

  • Pe o tavă de cuptor tapetată cu hârtie de copt așează bucățile de dovlecei , tăiate ca niste cartofi pai mai groși.

  • Unge-i cu  oul bătut cu ajutorul unei pensule, apoi presară amestecul  de faină cu parmezan pe deasupra.

  • Bagă la cuptor pentru 20-25 minute.

  • Mixează   maioneza cu bulionul și adaugă condimentele. Așează totul pe o farfurie .
    Poftă bună!

Notes

Macroza=5- 14- 81% ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 966kcalCarbohydrates: 19gProtein: 35gFat: 86gSaturated Fat: 17gCholesterol: 386mgSodium: 1037mgPotassium: 702mgFiber: 6gSugar: 8gVitamin A: 16343IUVitamin C: 38mgCalcium: 589mgIron: 18mg
Keyword dovlecei keto, retete keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

2 thoughts on “Dovlecei gratinați keto”

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: