Dovlecei keto umpluți cu piept de pui

Dovlecei umpluți
Dovlecei umpluți

Dovlecei keto umpluți cu piept de pui

Lacra
Dovleceii sunt legume perfecte pentru dieta keto. Au puțini carbohidrați și se pot găti într- o mulțime de feluri.
În seara asta ne-am delectat cu o cină extrem de gustoasă: dovlecei umpluți cu piept de pui.
No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 829 kcal

Ingredients
  

  • 400 g dovlecel un dovlecel mai mare
  • 200 g piept de pui tocat
  • 15 g ghee sau unt
  • 15 g ulei de măsline
  • 100 g cașcaval ras
  • 60 g cremă de brânză
  • 1 lingură maioneză preparată cu mânuța ta
  • 1/2 lingură curry sau un sos iute
  • 1/2 linguriță praf de ceapă
  • 70 g spanac
  • 30 ml ulei de măsline
  • 1 lingura oțet din cidru de mere
  • sare și piper după gust

Instructions
 

  • Preîncălzește cuptorul la 200 grade.
  • Taie dovlecelul în 2 și curăță semințele cu ajutorul unei lingurițe.
  • Taie pieptul de pui în cubulețe mici și prăjește- l în unt și ulei de măsline. Asezonează cu sare și piper.
  • Amestecă   într-un vas pieptul de pui, maionezaa, crema de brânză și o treime din cașcavalul ras. Adaugă sare și piper. Amestecă bine.
  • Pune dovleceii într-o formă tapetată cu hârtie de copt. Umple-i cu amestecul de mai sus, apoi presară restul de cașcaval pe deasupra.
  • Dă la cuptor pentru 25 minute.
  • Amestecă spancul cu uleiul de măsline , oțetul din cidru de mere , sare și piper.

Notes

Macroză= 3- 17- 80 % ( keto )
Be keto Be happy !
 

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 829kcalCarbohydrates: 10gProtein: 36gFat: 73gSaturated Fat: 29gCholesterol: 180mgSodium: 524mgPotassium: 997mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 4765IUVitamin C: 47.3mgCalcium: 468mgIron: 3mg
Keyword meniuri keto, rețete keto, dovlecei keto umpluti; rețete keto cu dovlecei; meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.