Platou rece cu pastrama de vita

Un gust proaspat, satios, un meniu delicios.

Cantitatile sunt pentru 2 portii.

Valoare nutritionala pe o portie

  • Carbohidrati- 6 g (4%)
  • Grasimi-53 g (75%)
  • Proteine- 35 g (22 % )
  • Energie – 657 kcal

Macroza= respectata.

Indice ketogenic mic = 1,3:1

Noi am imbunatatit indicele keto prin adaugarea a:

  • 1 lingura ulei de masline
  • 1 lingura ulei avocado
  • 1 lingura ulei chia

Ingrediente

  • 100 ml maioneza
  • 200 g spanac proaspat
  • 1 ceapa de marime medie
  • 2 castraveti murati
  • 225 g pastrama de vita, fin feliata
  • 4 oua
  • 1 lingura unt

Mod de preparare

  1. Pune salata pe farfurie.
  2. Taie ceapa cum iti place si pune-o pe deasupra spanacului.
  3. Taie castravetii de-a lngul si pune-i si pe ei alaturi de ceapa, pe spanac.
  4. Adauga pastrama de vita si maioneza.
  5. Prajeste ouale in unt , asa cum iti place , si aseaza-le alaturi de restul pe farfurie.

Poftă bună și slăbire armonioasă 😀 !

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.