Piept pui bacon

Meniu keto cu piept de pui învelit în bacon cu piure de conopidă

Piept pui bacon

Piept de pui învelit în bacon cu piure de conopidă

Lacra
Wow , ce bine sună, dar și ce bun a fost. Garantat o cină de zile mari.
No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 646 kcal

Ingredients
  

  • 225 g piept pui fără oase
  • 150 g bacon feliat
  • 1 lingură ghee sau unt, sau ulei de măsline / cocos
  • 200 g spanac proaspăt
  • 125 g conopidă proaspătă
  • 50 ml smântână grasă
  • 1 cățel usturoi
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional, după gust

Instructions
 

  • Spala conopida și separ-o în buchețele. Opărește-o câteva minute în apă fierbinte , apoi , strecoar-o. Păstrează un pic de apa, poate ai nevoie mai târziu , cand pregatesti piureul.
  • Cu un mixer, fă conopida piure. Adaugă usturoiul-eventual puțin tras prin grăsime înainte, smântână, sare și piper.
  • Învelește fiecare file din piept de pui cu feliile de bacon și prăjește totul până temperatura interna este de 70 grade ( e bine sa verifici, pentru a te  asigura că ai prajit bine carnea de pui ). Scoate totul pe o farfurie , alături de piure.
  • Călește câteva secunde în grasime și spanacul și așează-l alături de restul ingredientelor în farfurie.
     
  • Poftă bună!

Notes

 
Macroză= 2- 22- 86% ( LCHF ) 
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1portieCalories: 646kcalCarbohydrates: 8gProtein: 35gFat: 53gSaturated Fat: 18gCholesterol: 148mgSodium: 693mgPotassium: 1141mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 9720IUVitamin C: 60.1mgCalcium: 153mgIron: 4.3mg
Keyword de luat la servici keto, dieta keto, meniuri keto, retete keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: