Piept de pui invelit in bacon cu piure de conopida

20180808_171525-011005682927677972618.jpeg

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Piept de pui invelit in bacon cu piure de conopida

Wow , ce bine suna , dar si ce bun a fost. Garantat o cina de zile mari.

Course: cina keto, pranz keto
Keyword: de luat la servici keto, dieta keto, meniuri keto, retete keto
Servings: 2 portii
Calories: 646
Author: Lacra

Ingredients

  • 225 g piept pui fara oase
  • 150 g bacon feliat
  • 1 lingura ghee
  • 200 g spanac proaspat
  • 125 g conopida proaspata
  • 50 ml smantana
  • 1 catel usturoi
  • sare si piper
  • turmeric optional

Instructions

  • Spala conopida si separ-o in buchetele. Opareste-o cateva minute in apa fierbinte , apoi , strecoar-o. Patreaza un pic de apa, poate ai nevoie mai tarziu , cand pregatesti piureul.

  • Cu un mixer, fa conopida piure. Adauga usturoiul-eventual putin calit in grasime inainte, smantana, sare si piper.

  • Inveleste fiecare file din piept de pui cu feliile de bacon si prajeste , pana temperatura interna este de 70 grade ( e bine sa verifici, pentru a te  asigura ca ai prajit bine carnea de pui ). Scoate totul pe o farfurie , alaturi de piure.

  • Caleste cateva secunde in grasime si spanacul si aseaza-l alaturi de restul ingredientelor in farfurie.
     


Notes

Indice keto=1,2 :1
Be keto Be happy !

Nutrition

Calories: 646kcal | Carbohydrates: 8g | Protein: 35g | Fat: 53g | Saturated Fat: 18g | Cholesterol: 148mg | Sodium: 693mg | Potassium: 1141mg | Fiber: 3g | Sugar: 2g | Vitamin A: 9720IU | Vitamin C: 60.1mg | Calcium: 153mg | Iron: 4.3mg

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.