Supă keto de pui cu conopidă

Supa keto
Supa keto

Supă keto de pui cu conopidă ( keto )

Lacra
Poate îți e dor de o supa bună, caldă, cu ceva arome și cărniță de pui.
No ratings yet
Course cina keto, pranz keto
Servings 2 porții
Calories 567 kcal

Ingredients
  

  • 225 g pulpe de pui
  • 500 ml apa
  • 1 cub bone broth de pui home made
  • 1 frunză de dafin
  • 75 g ghee sau unt
  • 2 gălbenușuri

  • 1 lămâie zeama și coaja
  • 30 g pătrunjel verde, tocat
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional, după gust
  • 175 g conopidă

Instructions
 

  • Pune carnea de pui , împreună cu apa, într-un vas și lasă totul să dea în fiert. Adaugă cubul de bone broth și dafinul, și amestecă. Micșorează puterea flăcării și lasă la fiert 10 minute.
  • Curăță conopida și rupe-o în buchețele. Spală buchețelele cu apă curată si pune-le la fiert în oala cu carne de pui.
  • Bate ouăle cu  zeama de lămâie și coaja rasă de lamaie, asezonează cu sare și piper. Mai scade  intensitatea flăcării și adaugă oul bătut. Mai fierbe câteva minute până supa se îngroașă ( ai grijă să nu se taie ).
  • Adaugă verdeața și pune în castroane.
  • Poftă bună !

Notes

Macroză= 5- 11- 84% ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 567kcalCarbohydrates: 11gProtein: 16gFat: 53gSaturated Fat: 28gCholesterol: 351mgSodium: 111mgPotassium: 569mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 1580IUVitamin C: 90.8mgCalcium: 90mgIron: 2.6mg
Keyword ciorbe keto, supe keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.