Aripi crocante de pui cu sos asiatic- keto

 

Aripi crocante de pui cu sos asiatic-keto

Lacra
Crocant și dulce-iute-acrișor . Foarte gustos !

0 from 0 votes
Course cina keto, pranz keto
Servings 4 porții
Calories 473 kcal

Ingredients
  

  • 1 kg aripi de pui taiate în 2
  • 2 căței usturoi
  • 1 linguriță pastă de ardei iute
  • 1/2 linguriță oțet din cidru de mere
  • 2 lingurițe eritritol
  • 2 linguri apă
  • 1 lingură ulei din semințe de susan
  • 1 linguriță ghimbir dat prin răzătoare
  • 1 linguriță semințe de susan
  • 100 g maioneză de casă
  • sare și piper
  • turmeric opțional

Instructions
 

  • Preîncălzește cuptorul la 150-160 grade.
  • Asezonează aripile tăiate în 2 cu sare și piper.
  • Prăjește-le 2-3 minute, pe fiecare parte , într-o tigaie cu grăsime keto. Transferă- le apoi într-o tavă de cuptor tapetată cu hârtie de copt. Prăjește- le timp de 30-40 minute ( în acest timp întoarce-le și pe partea cealaltă ) sau până devin crocante conform gustului tău.
  • Prepară sosul asiatic amestecând toate ingredientele.
    Pregătește și maioneza.
  • Așează aripile pe farfurie, presară pe deasupra sos asiatic și tăvălește-le prin maioneză înainte să te bucuri de savoarea lor.

Notes

Indice keto=1,5 :1.
Macroză = 1- 21- 78% ( keto ușor hiperproteic)
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 473kcalCarbohydrates: 1gProtein: 25gFat: 41gSaturated Fat: 9gCholesterol: 114mgSodium: 264mgPotassium: 211mgSugar: 1gVitamin A: 215IUVitamin C: 0.9mgCalcium: 16mgIron: 1.3mg
Keyword de luat la servici keto, meniuri keto, retete keto
Tried this recipe?Let us know how it was!

 

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.