Aripi crocante de pui cu sos asiatic

Crocant și dulce-iute-acrișor . Foarte gustos !

Cantitățile sunt pentru 4 portii.

Dificultate: ușoară.

Valoare nutrițională pentru o portie:

  • Carbohidrati totali – 3, 9 g ( 6% )
  • Fibre – 0, 6 g
  • Neto carbohidrati – 3,3 g
  • Proteine – 13,4 g ( 20 %)
  • Grăsimi – 20,8 g ( 74%)
  • Energie – 257 kcal

Ingrediente

  • 1 kg aripi de pui , tăiate in 2

Sos asiatic

  • 2 căței de usturoi
  • 1 lingurița pasta de ardei iute
  • 1/2 lingurița oțet de mere
  • 2 lingurițe îndulcitor
  • 2 linguri apa
  • 1 lingura ulei din semințe de susan
  • 1 lingura ghimbir ras fin
  • 1 lingura semințe de susan

Dipp sos

  • 50 g maioneza

Mod de preparare

  1. Preincalzeste cuptorul la 230-250 grade.
  2. Asezonează aripile tăiate in 2 cu sare și piper.
  3. Prajeste-le 2-3 minute, pe fiecare parte , intr-o tigaie cu grăsime keto.
  4. Transfera-le apoi intr-o tava de cuptor tapetata cu hârtie de copt
  5. Prajeste- le timp de 20-30 minute ( in acest timp întoarce-le și pe partea cealaltă ).
  6. Aseaza-le pe farfurie, presară pe deasupra sos asiatic și tăvălește-le prin maioneza înainte sa te bucuri de savoarea lor.

Pofta buna și slabire armonioasa !

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.