Aripi crocante de pui cu sos asiatic- keto

 

Aripi crocante de pui cu sos asiatic-keto

Lacra
Crocant și dulce-iute-acrișor . Foarte gustos !

No ratings yet
Course cina keto, pranz keto
Servings 4 porții
Calories 473 kcal

Ingredients
  

  • 1 kg aripi de pui taiate în 2
  • 2 căței usturoi
  • 1 linguriță pastă de ardei iute
  • 1/2 linguriță oțet din cidru de mere
  • 2 lingurițe eritritol
  • 2 linguri apă
  • 1 lingură ulei din semințe de susan
  • 1 linguriță ghimbir dat prin răzătoare
  • 1 linguriță semințe de susan
  • 100 g maioneză de casă
  • sare și piper
  • turmeric opțional

Instructions
 

  • Preîncălzește cuptorul la 150-160 grade.
  • Asezonează aripile tăiate în 2 cu sare și piper.
  • Prăjește-le 2-3 minute, pe fiecare parte , într-o tigaie cu grăsime keto. Transferă- le apoi într-o tavă de cuptor tapetată cu hârtie de copt. Prăjește- le timp de 30-40 minute ( în acest timp întoarce-le și pe partea cealaltă ) sau până devin crocante conform gustului tău.
  • Prepară sosul asiatic amestecând toate ingredientele.
    Pregătește și maioneza.
  • Așează aripile pe farfurie, presară pe deasupra sos asiatic și tăvălește-le prin maioneză înainte să te bucuri de savoarea lor.

Notes

Indice keto=1,5 :1.
Macroză = 1- 21- 78% ( keto ușor hiperproteic)
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 473kcalCarbohydrates: 1gProtein: 25gFat: 41gSaturated Fat: 9gCholesterol: 114mgSodium: 264mgPotassium: 211mgSugar: 1gVitamin A: 215IUVitamin C: 0.9mgCalcium: 16mgIron: 1.3mg
Keyword de luat la servici keto, meniuri keto, retete keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

 

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.