Dulceața keto de fructe cu pădure

 

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Dulceata cu fructe de padure

Fructele de padure, sau, mai bine spus, anumite fructe de padure se pot consuma in cantitati moderate-mici in keto.
Zmeura, capsunile si murele au continutul cel mai mic de carbohidrati/100 g . Asadar, pot fi folosite pentru diverse deserturi.
M-am gandit sa incerc o varianta keto de dulceata. Se poate servi pe vafe, muffine sau o felie de paine tratata din belsug cu unt.
Cum am calculat o portie, ca sa stiti sa va orientati.
Cantitatea totala e de 350 g dulceata ( produs finit ). Am considerat o portie 50 g. Asadar, valorile nutritionale de la subsolul retetei sunt pentru 50 g dulceata.
Course: Desert, Mic dejun
Keyword: dulceata keto, dulciuri keto
Servings: 5 portii
Calories: 29kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 250 g zmeura
  • 30 ml zeama de lamaie zeama de la o lamaie, mai practic
  • 50 g eritritol
  • 1 lingura apa
  • 2 linguri seminte chia

Instructions

  • Pune toate ingredientele , mai puțin chia , intr-un vas , pe flacara de intensitate medie. Adu la punctul de fierbere, apoi scade intensitatea flăcării și lasa la fiert 15 minute, amestecând in compoziție din când in când.

  • Ia de pe foc si lasa sa se raceasca. Adauga semințele de chia.

  • Patreaza la frigider.
    Deoarece nu are nici un fel de conservant, nu va tine rezista mai mult de o saptamana nici la frigider.

Notes

Nu are calitati keto. E doar ca sa te mai poti bucura de aromele unei dulcete, alaturi de ceva keto.
Be keto Be happy !

Nutrition

Calories: 29kcal | Carbohydrates: 7g | Protein: 1g | Fat: 1g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 1mg | Potassium: 76mg | Fiber: 3g | Sugar: 2g | Vitamin A: 15IU | Vitamin C: 15.4mg | Calcium: 15mg | Iron: 0.3mg

 

3 thoughts on “Dulceața keto de fructe cu pădure

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: