Prajitura de ciocolata la cana
Cina din aceasta seara nu a fost cu foarte mulți carbohidrați , așa ca ne-am permis un desert rapid și periculos de bun.
Eu am folosit un topping de frisca de cocos si dulceata de zmeura. Sunt cantitati mici, care nu sunt luate in calcul la valorile nutritionale.
Servings: 1 portie
Calories: 348
Ingredients
- 1 ou
- 30 g ghee (sau unt ) topit
- 2 linguri faina de migdale
- 1 lingurita cacao pudra
- 30 g indulcitor
- 2 linguri faina de cocos
- 1/2 lingurita praf de copt
Instructions
- Pune gheeul topit in cana.
- Adauga cacao.
- Pune și făina de migdale, de cocos, praful de copt si indulcitorul.Amesteca bine in compozitie, pana la omogenizare.
- Bagă la microunde 60-75-85 secunde ( tine ochii pe compoziție , ca sa te asiguri ca a crescut suficient înainte sa o scoți din microunde ).
Notes
Indice keto=3,5 :1
Be keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1portie | Calories: 348kcal | Carbohydrates: 3g | Protein: 7g | Fat: 35g | Saturated Fat: 20g | Cholesterol: 240mg | Sodium: 68mg | Potassium: 111mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 240IU | Calcium: 46mg | Iron: 0.8mg
