Prajitura de ciocolata la cana

Cina din aceasta seara nu a fost cu foarte mulți carbohidrați , așa ca ne-am permis un desert rapid și periculos de bun. Dar care conține- ATENȚIE – 6 g carbohidrați pe o portie.

Valori nutriționale pentru o portie

  • Total carbohidrați – 13, 6 g
  • Fibre – 7,2 g
  • Grăsimi- 36,9g
  • Proteine- 12,3 g
  • Energie- 405 kcal                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Ingrediente pentru o cana
  • 1 ou mare

    2 linguri unt topit ( sau ghete, și mai bine )
    2 linguri făina migdale
    1 lingura cacao pudra
    1/2 lingura îndulcitor
    2 linguri făina cocos
    1/2 lingurița praf de copt

Mod de preparare

  1. Pune untul topit in cana.
  2. Adauga cacao.
  3. Pune și făina de migdale, de cocos, praful de copt .
  4. La sfârșit , se pune oul.
  5. Amesteca bine totul, pana obții o pasta.
  6. Bagă la microunde 60-75-85 secunde ( tine ochii pe compoziție , casa te asiguri ca a crescut suficient înainte sa o scoți din microunde ).

Adauga frișcă de cocos/ frișcă / sau orice alta grasime keto care îți place.  Eu am picurat și putina dulceața de zmeura ( am postat rețeta sub numele ” Dulceața keto de fructe de pădure ” ).

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.