Omletă vegetariana

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Omleta vegetariana

Acest fel de mâncare se poate servi ca mic dejun, cină, prânz.

Course: cina keto, Mic dejun keto, pranz keto
Keyword: LCHF, meniuri keto, retete keto
Servings: 2 portii
Calories: 545kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 250 g ciuperci
  • 50 g ulei de cocos
  • 30 g ceapa verde
  • 5 oua
  • 1 lingura ierburi aromatice la alegere
  • 100 g feta
  • 70 g spanac
  • sare si piper

Instructions

  • Incalzeste cuptorul la 200 grade.

  • Feliaza ciupercile.

  • Caleste putin ciupercile în uleiul de cocos .Toaca ceapă verde si adaugă peste ciuperci, împreună cu spanacul.Asezoneaza cu sare si piper.

  • Pune totul intr-o tava rezistenta la căldură.Bate ouăle si adaugă brânză rasă.Pune ouăle în tavă.Gătește la cuptor 30-40 minute până omleta capătă o culoare aurie.

Notes

Indice keto=1,3:1
Be keto Be happy!

Nutrition

Serving: 1portie | Calories: 545kcal | Carbohydrates: 9g | Protein: 26g | Fat: 47g | Saturated Fat: 33g | Cholesterol: 454mg | Sodium: 751mg | Potassium: 817mg | Fiber: 2g | Sugar: 5g | Vitamin A: 4235IU | Vitamin C: 15.3mg | Calcium: 354mg | Iron: 4.1mg

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: