Vafe belgiene

Foarte ușor de pregătit, super gustoase si keto.

Cantitățile sunt pentru 2 porții ( presupunând că aveți un aparat special pentru vafe belgiene ).

Valoare nutritionala pentru o porție

  • Carbohidrati -2% ( 4 g)
  • Fibre- 8 g
  • Grăsimi- 88%( 61 g)
  • Proteine- 9%( 15 g)
  • Energie- 629 kcal

Ingrediente

  • 75 g unt sau ghee topit
  • 4 ouă
  • Un vârf de linguriță de praf de vanilie
  • 1 linguriță praf de copt
  • 35 g faină de cocos

Mod de preparare

  • Amesteca untul cu ouăle.
  • Adaugă, apoi, celelalte ingrediente si amestecă bine , până obții un aluat mare. Lasă la odihnit până se încălzește aparatul de vafe.
  • Pune aluat pe polița pentru vafe si coace la treapta de temperatura aleasă de tine ( mie îmi plac mai uscate ).

Se pot servi simple sau cu frisca, gem,unt . Voi decideți, dar nu uitati sa luati in calcul carbohidratii, acolo unde e cazul.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.