Meniu thailandez cu aripi de pui

Meniu thailandez cu aripi de pui

Lacra
Puțin picant, cu arome orientale, ușor de preparat și sățios . Toate aceste calități sunt puse la dispoziție de către acest meniu.

0 from 0 votes
Course cina keto, pranz keto
Servings 2 porții
Calories 851 kcal

Ingredients
  

  • MARINATĂ
  • 40 ml ulei de măsline
  • 10 g bulion de roșii
  • 10 g praf de usturoi
  • 500 g aripi de pui
  • sare și piper
  • GARNITURĂ
  • 50 g ceapă verde
  • 10 g ardei iute roșu
  • 300 g pak choi
  • 30 ml ulei de măsline
  • 15 ml ulei de cocos la prăjit
  • 15 g semințe de susan
  • 25 g nuci pecan
  • 5 g pastă ardei iute sambal oelek
  • sare si piper după gust

Instructions
 

  • Pune toate ingredientele pentru marinată într-o pungă și lasă la marinat pentru cel puțin 10 minute, ideal peste noapte.

  • Încalzeste cuptorul la 200 grade.

  • Pune aripile într-o tavă de cuptor și prăjește-le timp de 30-35 minute. La jumătatea timpului, întoarce-le.

  • Ceapa și ardeiul iute se taie fin.

  • Călește pak choi  în uleiul de cocos.

  • Fă un sos din uleiul de măsline cu semințele de susan și sambal oelek.

  • Asezonează cu sare și piper.

  • Așează pe o farfurie toate ingredientele, pe deasupra asezonează cu sosul de susan și presară nucile pecan.

Notes

Indice keto = 1,7 : 1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 851kcalCarbohydrates: 13gProtein: 31gFat: 77gSaturated Fat: 19gCholesterol: 104mgSodium: 212mgPotassium: 804mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 7195IUVitamin C: 80.8mgCalcium: 274mgIron: 4.7mg
Keyword meniuri keto, retete keto
Tried this recipe?Let us know how it was!

6 thoughts on “Meniu thailandez cu aripi de pui

  1. Ce-i ala pak choi ? 🙂 Cred ca te referi la coriandru dar nu se pronunta asa.

    in bucataria thai nu se folosesc seminte de susan iar pasta de ardei iute sambal oelek nu e nicidecum tailandeza 🙂 Pasta iute thai nu te poti atinge de ea deoarece este foarte picanta 🙂

    1. Pak choi say bok choi este un tip de varza chineză.Semintele de susan se folosesc în bucătăria thai , asa cum reiese la o căutare simplă pe Google.La fel și sâmbăta oelek. Caută toate astea pe Google. Vei avea surpriza sa înveți că sunt ingrediente folosite in bucătăria thailandeza. O zi frumoasă !

    2. Am prieteni thailandezi și un restaurant de profil . Nu am indus in eroare cu rețetă mea. Ți-am trimis niște exemple, că să îți dovedesc că documentarea e o armă puternică.

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.