Meniu thailandez cu aripi de pui

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Meniu thailandez cu aripi de pui

Puțin picant, cu arome orientale, ușor de preparat și sățios . Toate aceste calități sunt puse la dispoziție de către acest meniu.

Course: cina keto, pranz keto
Keyword: meniuri keto, retete keto
Servings: 2 porții
Calories: 851
Author: Lacra

Ingredients

  • MARINATĂ
  • 40 ml ulei de măsline
  • 10 g bulion de roșii
  • 10 g praf de usturoi
  • 500 g aripi de pui
  • sare și piper
  • GARNITURĂ
  • 50 g ceapă verde
  • 10 g ardei iute roșu
  • 300 g pak choi
  • 30 ml ulei de măsline
  • 15 ml ulei de cocos la prăjit
  • 15 g semințe de susan
  • 25 g nuci pecan
  • 5 g pastă ardei iute sambal oelek
  • sare si piper după gust

Instructions

  • Pune toate ingredientele pentru marinată într-o pungă și lasă la marinat pentru cel puțin 10 minute, ideal peste noapte.

  • Încalzeste cuptorul la 200 grade.

  • Pune aripile într-o tavă de cuptor și prăjește-le timp de 30-35 minute. La jumătatea timpului, întoarce-le.

  • Ceapa și ardeiul iute se taie fin.

  • Călește pak choi  în uleiul de cocos.

  • Fă un sos din uleiul de măsline cu semințele de susan și sambal oelek.

  • Asezonează cu sare și piper.

  • Așează pe o farfurie toate ingredientele, pe deasupra asezonează cu sosul de susan și presară nucile pecan.

Notes

Indice keto = 1,7 : 1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 851kcal | Carbohydrates: 13g | Protein: 31g | Fat: 77g | Saturated Fat: 19g | Cholesterol: 104mg | Sodium: 212mg | Potassium: 804mg | Fiber: 5g | Sugar: 3g | Vitamin A: 7195IU | Vitamin C: 80.8mg | Calcium: 274mg | Iron: 4.7mg

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.