Briose pentru micul dejun

Astăzi am vrut să variez un pic aspectul micului dejun si am pregătit niște briose keto.  Alături , am pus o cana de ceai cu mentă si multa lămâie.

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Briose pentru micul dejun

Am folosit ca sos , sosul  preparat de mine , din roșii uscate la soare, cantități mici ( un vârf de linguriță peste fiecare briosa).
Course: Mic dejun keto
Keyword: keto
Servings: 8 portii
Calories: 85kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 6 oua
  • 2 fire ceapa verde
  • 50 g ghiudem taiat felii subtiri
  • 75 g cascaval
  • sare si piper dupa gust

Instructions

  • Preincalzeste cuptorul la 200 grade.Unge o tava pentru briose cu ulei de măsline sau unt.
  • Taie fin ghiudemul si ceapa. Amesteca-le si împarte conținutul în cele 8 forme de briose .
  • Bate ouăle spumă si adaugă cascavalul ras. Pune din compoziție în fiecare formă.
  • Baga la cuptor pentru 15-20 minute.
  • Servește cu sos de rosii coapte la soare facut in casă ( vezi reteta publicată anterior ).

Notes

Indicele keto este 1, dar , o bucata contine 0 g carbohidrati.
Nu ne mai intereseaza indicele.
Be  keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1portie | Calories: 85kcal | Carbohydrates: 0g | Protein: 6g | Fat: 6g | Saturated Fat: 3g | Cholesterol: 132mg | Sodium: 105mg | Potassium: 54mg | Sugar: 0g | Vitamin A: 270IU | Calcium: 86mg | Iron: 0.6mg

 

 

 

 

 

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: