Meniu cu pește, zoodels si pesto de spanac

 

Meniu cu pește, zoodles și pesto din spanac

Lacra
Delicios !
Zoodles sunt pastele din dovlecel. Există aparate speciale de făcut paste din legume. Sau poți folosi cuțitul de curățat coaja de la legume.
No ratings yet
Course cina keto, pranz keto
Servings 2 porții
Calories 1032 kcal

Ingredients
  

  • 40 g spanac
  • zeama de la o jumătate de lămâie
  • 30 g nuci
  • 1 catel usturoi de mărime mică, zdrobit
  • 100 ml ulei de măsline
  • sare și piper dupa gust
  • turmeric optional, după gust
  • 1 dovlecel facut paste
  • zeama de la o jumate de lămâie
  • 350 g somon sau cod/ sau peste gras
  • sare și piper dupa gust
  • 50 ml ulei de masline pentru prăjit pestele

Instructions
 

  • Într-un mixer : spanacul, nucile, usturoiul , sarea și piperul.
    Mixează bine.
    Adaugă și uleiul de măsline. Mai mixează un pic, pentru omogenizarea pastei.
  • Zoodels se asezonează și se prepara cu puțin ulei de măsline și zeama de la lămâie.
  • Prăjește pestele la foc potrivit in ulei de măsline
  • Pune totul pe o farfurie și bucură-te de o masa copioasa.

Notes

Indice keto = 2:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1gCalories: 1032kcalCarbohydrates: 6gProtein: 39gFat: 96gSaturated Fat: 13gCholesterol: 96mgSodium: 103mgPotassium: 1291mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 2141IUVitamin C: 23mgCalcium: 71mgIron: 3mg
Keyword retete keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.