Eu și stilul de viață keto

Meniu cu pește, zoodels si pesto de spanac

 

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Meniu cu pește, zoodles și pesto din spanac

Delicios !
Zoodles sunt pastele din dovlecel. Există aparate speciale de făcut paste din legume. Sau poți folosi cuțitul de curățat coaja de la legume.
Course: cina keto, pranz keto
Keyword: retete keto, meniuri keto
Servings: 2 porții
Calories: 1032kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 40 g spanac
  • zeama de la o jumătate de lămâie
  • 30 g nuci
  • 1 catel usturoi de mărime mică, zdrobit
  • 100 ml ulei de măsline
  • sare și piper dupa gust
  • turmeric optional, după gust
  • 1 dovlecel facut paste
  • zeama de la o jumate de lămâie
  • 350 g somon sau cod/ sau peste gras
  • sare și piper dupa gust
  • 50 ml ulei de masline pentru prăjit pestele

Instructions

  • Într-un mixer : spanacul, nucile, usturoiul , sarea și piperul.
    Mixează bine.
    Adaugă și uleiul de măsline. Mai mixează un pic, pentru omogenizarea pastei.
  • Zoodels se asezonează și se prepara cu puțin ulei de măsline și zeama de la lămâie.
  • Prăjește pestele la foc potrivit in ulei de măsline
  • Pune totul pe o farfurie și bucură-te de o masa copioasa.

Notes

Indice keto = 2:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1g | Calories: 1032kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 39g | Fat: 96g | Saturated Fat: 13g | Cholesterol: 96mg | Sodium: 103mg | Potassium: 1291mg | Fiber: 2g | Sugar: 3g | Vitamin A: 2141IU | Vitamin C: 23mg | Calcium: 71mg | Iron: 3mg

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: