Crustă de pizza cu conopidă

keto/LCHF

Toate blogurile keto și LCHF conțin o asemenea rețetă. Trebuia să fiu și eu în rând cu lumea bună.

0 from 0 votes

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție

Course pizza keto

Servings porții

Calories 356 kcal

Ingredients

300 g conopidă proaspătă
2 ouă
20 g făină de migdale
45 g ulei de măsline 3 linguri
1 linguriță sare
piper după gust
1/2 linguriță cimbru uscat
1/2 linguriță busuioc uscat

Instructions

Încălzește cuptorul la 200 g.
Tapetează o formă rotundă cu hârtie de copt.
Stropește hârtia de copt cu ulei de măsline , cu ajutorul unui pulverizator .
Rupe conopida în bucățele și mărunțește-o la blender.
Pune amestecul într-un vas adaptat pentru microunde și dă conopida la microunde pentru 5 minute.
Pentru cei care vor sa evite pericolul microundelor , puteți pune conopida într-o sită. Clocotiți niste apă și puneți sită cu conopidă în vasul cu apă fiartă, astfel încât conopida să fie acoperita de apă, pentru 3-5 minute. Apă nu mai trebuie să fiarbă când ții conopida în apă.
Scaote conopida, pune-o în tifon și stoarce-o bine de apă.
Amestecă toate ingredientele într-un vas. Asezonează.
Pune amestecul în formă. Presează cu degetele.
Dă aluatul la cuptor pentru circa 25-30 minute, până devine auriu.
Apoi, o scoți din cuptor și adaugi ce toppinguri ai ales. Mai dai la cuptor totul pentru 5 minute.

Notes

Indice keto = 1,5:1

Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 356kcalCarbohydrates: 10gProtein: 11gFat: 32gSaturated Fat: 5gCholesterol: 164mgSodium: 302mgPotassium: 509mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 238IUVitamin C: 72mgCalcium: 79mgIron: 2mg

Keyword crustă keto pentru pizza, meniuri keto, retete keto

Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Crustă de pizza cu conopidă