Paine cu fibre
Keto, blanda cu sistemul digestiv si usor de preparat.Valori nutritionale pentru o felie- total carbohidrati 6,5 g-fibre 5,7 g-grasimi 20 g-proteine 5,2 genergie 224,1 kcalIndice keto =1,6:1
Servings: 10 felii
Calories: 224.1kcal
Ingredients
- 150 g seminte de in macinate proaspat
- 1 lingura ierburi aromatice la alegere
- 1 lingurita sare
- 1 lingura praf de copt
- 1 lingurita guma xantan
- 3 linguri ulei de masline pentru uns forma de copt
- 100 ml ulei de avocado
- 25 g seminte chia pe deasupra painii
- 5 oua
Instructions
- Preincalzeste cuptorul la 200 grade.
- Tapeteaza o forma de cuptor cu hartie de copt, pe care o ungi cu ulei de masline.
- Amesteca ingredientele solide intr_un recipient.
- Bate ouale cu ingredientele lichide in alt vas.
- Incorporeaza solidele in lichide.
- Toarna aluatul obtinut in forma, presara pe deasupra semintele de chia si lasa-l sa se odihneasca 5 minute.
- Da la cuptor pentru circa 30 minute. Controleaza, timpul variaza de la cuptor la cuptor.
- Dupa ce este gata , scoate painea din cuptor si las-o la racit .
