Pâine cu fibre

Pâine cu fibre

Lăcră
Keto, prietenă bună a  sistemului digestiv, inclusiv a bacteriilor " bune " care locuiesc pe acolo, ușor de preparat.
0 from 0 votes
Course paine keto
Servings 8 felii
Calories 288 kcal

Ingredients
  

  • 150 g semințe de in măcinate proaspăt
  • 1 lingură ierburi aromatice la alegere
  • 1 linguriță sare
  • 1 lingură praf de copt
  • 1 linguriță gumă xantan
  • 100 g ulei de măsline
  • 25 g semințe chia pe deasupra painii
  • 5 ouă
  • 20 g ulei de cocos pentru uns forma

Instructions
 

  • Încălzește cuptorul la 200 grade.
  • Tapeteazăsta o formă rotundă cu hârtie de copt, pe care o ungi cu ulei de cocos.
  • Amestecăsta ingredientele solide într-un recipient.
  • Bate ouăle cu ingredientele lichide în alt vas.
  • Încorporează solidele în lichide.
  • Toarnăsta aluatul obținut în formă, presară pe deasupra semințele de chia și lasă-l să se odihneasca 5 minute.
  • Dăsta aluatul la cuptor pentru circa 30 minute. Controlează, timpul variază de la cuptor la cuptor.
  • După ce este gata , scoate painea din cuptor și las-o la răcit.

Notes

Indice keto = 1,8:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 288kcalCarbohydrates: 7gProtein: 7gFat: 26gSaturated Fat: 6gCholesterol: 102mgSodium: 98mgPotassium: 216mgFiber: 6gSugar: 1gVitamin A: 149IUVitamin C: 1mgCalcium: 91mgIron: 2mg
Keyword aluaturi keto pentru pâine, aluaturi pâine keto, keto vegetarian
Tried this recipe?Let us know how it was!

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.