Pâine cu fibre

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Pâine cu fibre

Keto, prietenă bună a  sistemului digestiv, inclusiv a bacteriilor " bune " care locuiesc pe acolo, ușor de preparat.
Course: paine keto
Keyword: aluaturi keto pentru pâine, aluaturi pâine keto, keto vegetarian
Servings: 8 felii
Calories: 288kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 150 g semințe de in măcinate proaspăt
  • 1 lingură ierburi aromatice la alegere
  • 1 linguriță sare
  • 1 lingură praf de copt
  • 1 linguriță gumă xantan
  • 100 g ulei de măsline
  • 25 g semințe chia pe deasupra painii
  • 5 ouă
  • 20 g ulei de cocos pentru uns forma

Instructions

  • Încălzește cuptorul la 200 grade.
  • Tapeteazăsta o formă rotundă cu hârtie de copt, pe care o ungi cu ulei de cocos.
  • Amestecăsta ingredientele solide într-un recipient.
  • Bate ouăle cu ingredientele lichide în alt vas.
  • Încorporează solidele în lichide.
  • Toarnăsta aluatul obținut în formă, presară pe deasupra semințele de chia și lasă-l să se odihneasca 5 minute.
  • Dăsta aluatul la cuptor pentru circa 30 minute. Controlează, timpul variază de la cuptor la cuptor.
  • După ce este gata , scoate painea din cuptor și las-o la răcit.

Notes

Indice keto = 1,8:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 288kcal | Carbohydrates: 7g | Protein: 7g | Fat: 26g | Saturated Fat: 6g | Cholesterol: 102mg | Sodium: 98mg | Potassium: 216mg | Fiber: 6g | Sugar: 1g | Vitamin A: 149IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 91mg | Iron: 2mg

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: