Ochiuri pe pat de verdeață

Lăcră

Pentru mic dejun, dar merge și la prânz sau cină.

Puteti folosi cantitățile indicate ,ca atare, dacă doriți un meniu super keto, sau puteți utiliza mai puțin ulei de măsline, dacă credeți că sunt prea multe grăsimi.

Calculul valorilor nutriționale este facut respectând cantitatea de ingrediente din această rețetă.

No ratings yet

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție

Course caserolă keto, cina keto, Mic dejun keto, pranz keto

Servings porție

Calories 609 kcal

Ingredients

50 g ulei de măsline
150 g dovlecel facut taietei(zoodles)
70 g spanac
2 ouă
sare și piper după gust
turmeric opțional, după gust

Instructions

Pregătește pastele de dovlecel (zoodles/noodles) .
Pune uleiul într-o tigaie.
Adaugă zoodles și spanacul , și călește-le 15-30 secunde. Asezonează cu sare si piper.
Prepara ouăle ochiuri, după gustul tău , și așează- le pe verdețurile călite.

Notes

Indice keto = 2,5:1

Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 609kcalCarbohydrates: 8gProtein: 15gFat: 59gSaturated Fat: 10gCholesterol: 327mgSodium: 193mgPotassium: 904mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 7339IUVitamin C: 47mgCalcium: 143mgIron: 4mg

Keyword retete keto, meniuri keto

Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Ochiuri pe pat de verdeață