Pâine cu semințe, nuci și migdale

O felie are cam mulți carbohidrați, dar nu am reușit, încă, sa mănânc o felie întreaga, pentru ca e foarte sățioasa .

Din întreaga cantitate se obțin 20 de felii.

Valori nutriționale pentru o felie

• Total carbohidrați 8 g
• Fibre 5 g
• Grăsimi 25 g
• Proteine 10 g
• Energie 279 kcal

Indice keto= 1,3:1.

Ingrediente

• 100 ml ulei de măsline
• 6 oua
• Sare , după gust
• Alte condimente -Opțional
• 200 g migdale
• 200 g semințe de bostan
• 100 g semințe de floarea soarelui
• 100 g semințe de in
• 100 g semințe de susan
• 50 g nuci pecan

Mod de preparare

1. Preincalzeste cuptorul la 150 grade. Tapetează o forma de pâine sau alt gen de forma cu hârtie de copt.
2. Bate ouăle cu sare și alte eventuale condimente, dacă alegi sa faci o pâine aromata.
3. Adauga uleiul in oua și mixează bine.
4. Amesteca celelalte ingrediente in oua.
5. Da la cuptor pentru circa o ora. Lasa pâinea la răcit in cuptor și păstrează- o in frigider. Tine maxim o săptămâna la frigider.

Be keto Be happy 😊!