O felie are cam mulți carbohidrați, dar nu am reușit, încă, sa mănânc o felie întreaga, pentru ca e foarte sățioasa .
Din întreaga cantitate se obțin 20 de felii.
Valori nutriționale pentru o felie
- Total carbohidrați 8 g
- Fibre 5 g
- Grăsimi 25 g
- Proteine 10 g
- Energie 279 kcal
Indice keto= 1,3:1.
Ingrediente
- 100 ml ulei de măsline
- 6 oua
- Sare , după gust
- Alte condimente -Opțional
- 200 g migdale
- 200 g semințe de bostan
- 100 g semințe de floarea soarelui
- 100 g semințe de in
- 100 g semințe de susan
- 50 g nuci pecan
Mod de preparare
- Preincalzeste cuptorul la 150 grade. Tapetează o forma de pâine sau alt gen de forma cu hârtie de copt.
- Bate ouăle cu sare și alte eventuale condimente, dacă alegi sa faci o pâine aromata.
- Adauga uleiul in oua și mixează bine.
- Amesteca celelalte ingrediente in oua.
- Da la cuptor pentru circa o ora. Lasa pâinea la răcit in cuptor și păstrează- o in frigider. Tine maxim o săptămâna la frigider.
Be keto Be happy 😊!
