Keto crunchy granola

 

 

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Keto chrunchy granola

Cereale keto.
Se pot servi cu lapte de migdale sau cocos, cu iaurt gras, smântână, frișcă. Și câteva fructe de pădure
1 porție= 100 g
Course: Mic dejun keto
Keyword: cereale keto, keto crunchy granola, keto paleo, keto vegan
Servings: 6 porții
Calories: 561kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 100 g fulgi de cocos raw
  • 100 g fulgi de migdale raw
  • 100 g nuci pecan raw
  • 100 g ulei cocos topit
  • 100 g boabe de cacao
  • 100 g eritritol
  • un praf de sare optional
  • 1 linguriță scorțișoară pudră
  • 1/4 linguriță ghimbir pudră

Instructions

  • Incalzeste cuptorul la 150 grade. Tapetează o tavă de cuptor cu hârtie de copt.
  • Amestecă toate ingredientele-ÎN AFARĂ DE BOABELE DE CACAO- într-un vas și amestecă bine.
  • Pune amestecul în tavă , dă tava la cuptor pentru 5 minute, scoate tava și învârte prin conținut, ca să nu se ardă, și mai dă la cuptor pentru 5 minute.
  • Scoate tava din cuptor și lasă amestecul la răcit. Când s-a racit , adaugă boabele de cacao și amestecă. Păstrează în borcane închise ermetic.
    Rezistă bine la temperatura camerei.

Notes

Indice keto=2,6: 1 
Macroză = 3- 6-91% ( super keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 100g | Calories: 561kcal | Carbohydrates: 13g | Protein: 8g | Fat: 56g | Saturated Fat: 31g | Sodium: 6mg | Potassium: 276mg | Fiber: 9g | Sugar: 3g | Vitamin A: 9IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 60mg | Iron: 2mg

1 thought on “Keto crunchy granola

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: