Salată de ardei capia înăbușiți în grăsime

Salată de ardei capia înăbușiți în ulei de măsline

Lăcră
Ardeii capia sunt o veche slăbiciune de a mea. Îi coceam și mâncam cu salată de vinete. Și, gândindu-mă eu la asta, m-a lovit: ia să încerc să fac un meniu keto cu favoritele mele. Rețeta completă urmează.
No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 479 kcal

Ingredients
  

  • 200 g ardei capia proaspeți
  • 100 ml ulei de măsline
  • 30 g pătrunjel verde tocat
  • sare după gust
  • piper după gust
  • turmeric opțional, după gust
  • 2-3 linguri oțet din cidru de mere

Instructions
 

  • Spală ardeii și taie-i în felii subțiri. Nu i-am curatat de semințe, ca sunt și ele bune pentru corp.Toacă pătrunjelul.
  • Pune uleiul într-o tigaie, încinge-l puțin și călește ardeii și pătrunjelul 2 minute, învârtind prin amestec. Închide focul, asezoneaza și pune totul într-un vas . Adaugă otetul și amestecă.

Notes

Indice keto=6,2:1
Macroză= 3-1- 96% ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 479kcalCarbohydrates: 7gProtein: 1gFat: 50gSaturated Fat: 7gSodium: 13mgPotassium: 294mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 4395IUVitamin C: 148mgCalcium: 28mgIron: 2mg
Keyword retete keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: