Propunerea 1

LUNI SI MARTI

Mic dejun

 

Pranz

  • Platou verde cu oua 17/2 -2019
  • Carbohidrati neti  5 g

Cina

  • Spuma crema de ciocolata 16/2-2019
  • Carbohidrati neti  2,1 g

Total carbohidrati neti pe zi=15,9 g.

 

MIERCURI SI JOI

Mic dejun

  • Vafe pizza  26/1-2019 ( 1 bucata pe zi )- carnea de curcan poate fi inlocuita cu aceeasi catitate carne de peste sau fructe de mare, sau se poate scoate din reteta in totalitate
  • Carbohidrati neti  2,4 g

Pranz

  • Pasta de avocado cu telina, ceapa verde si patrunjel  6/1 -2019 si 2 bucati turta seminte  1/6-2018
  • Carbohidrati neti 6,1 g

Cina 

  • Platou keto cu macrou  25/4-2018
  • Carbohidrati neti 4 g

Total carbohidrati neti pe zi= 12,5 g

 

VINERI SI SAMBATA

Mic dejun

  • Clatite cu oua , cascaval  si feta  ( 1 portie pe zi ) 3/3-2019
  • Carbohidrati neti  7,6 g

Pranz 

  • Pizza cu masline si ciuperci 14/2 -2019
  • Carbohidrati neti  8,1 g

Cina

  • Platou keto cu ton  26/6-2018
  • carbohidrati neti  3 g

Total carbohidrati neti pe zi = 18,7 g

 

DUMINICA

Mic dejun 

  • Mufine cu afine 8/12-2018 ( 3 bucati pe zi )
  • Carbohidrati neti  7,8 g

Pranz

  • Pizza cu zoodles  3/2-2019
  • Carbohidrati neti 10 g

Cina

  • Negrese keto  21/7-2018 ( 3 bucati )
  • Carbohidrati neti 3 g

Total carbohidrati neti pe zi= 20,8 g

 

 

Be keto Be happy !

 

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: