Bombe de grasime cu nuci braziliene, ghee și cocos

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Bombe de grasime cu nuci braziliene, ghee și cocos

Ei, bine, bombele de grasime sunt cel mai bun prieten al tău la începutul dietei, când creierul tipa după zahăr și mâncare. Ulterior, după ce ai obținut rezultatele dorite și intri in perioada de menținere , va trebui sa fi un pic mai zgârcit cu consumul lor. 
Am folosit nuci braziliene, deoarece au un conținut redus de carbohidrați, la fel ca nucile pecan și macademia. Astea sunt cele recomandate in keto. Pe urma, creste cantitatea de carbohidrați in rândul celorlalte alune și nuci, cele mai periculoase fiind fisticul.
Course: desert keto
Keyword: bombe de grasime, creme keto, deserturi keto, dulciuri keto, keto fat bombs
Servings: 6 bucati
Calories: 428kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 250 g nuci braziliene
  • 50 g ghee
  • 50 g ulei de cocos
  • 100 g eritritol
  • fulgi de sare optional

Instructions

  • In robotul de bucatarie, pregătește untul din nuci braziliene ( vezi rețeta de unt din nuci pecan sau cocos )
  • Când nucile braziliene s-au transformat intr-o grasime lichida ( asta e untul ) , adauga gheeul , uleiul de cocos si eritritolul și mai învârte cu robotul vreo 2 minute.
  • Tapetează o forma de muffine (  sau poți folosi o forma de silicon  netapetata ) cu hârtiuțe de prăjituri și toarnă compoziția. Mie mi-au ieșit 6 bucăți. Mari. Da la congelator pana se întăresc, apoi pot fi păstrate la frigider .Eu am pus și niște fulgi de sare pe deasupra.

Notes

 
Indice keto= 4:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1bucată | Calories: 428kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 6g | Fat: 44g | Saturated Fat: 19g | Cholesterol: 21mg | Sodium: 1mg | Potassium: 218mg | Fiber: 2g | Calcium: 58mg | Iron: 1mg

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: