Bombe de grăsime cu nuci braziliene, ghee și cocos

 

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Bombe de grăsime cu nuci braziliene, ghee și cocos

Ei, bine, bombele de grăsime sunt cel mai bun prieten al tău la începutul dietei, când creierul țipă după zahăr și mâncare. Ulterior, după ce ai obținut rezultatele dorite și intri în perioada de menținere , va trebui să fi un pic mai zgârcit cu consumul lor. 
Am folosit nuci braziliene, deoarece au un conținut redus de carbohidrați, la fel ca nucile pecan și macademia. Astea sunt cele recomandate în keto. Pe urmă crește cantitatea de carbohidrați în rândul celorlalte alune și nuci, cele mai periculoase fiind fisticul.
Course: desert keto
Keyword: bombe de grasime, creme keto, deserturi keto, dulciuri keto, keto fat bombs
Servings: 6 bucăți
Calories: 428kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 250 g nuci braziliene
  • 50 g ghee
  • 50 g ulei de cocos
  • 100 g eritritol
  • fulgi de sare opțional

Instructions

  • În robotul de bucatarie se pregătește untul din nuci braziliene ( vezi rețeta de unt din nuci pecan sau cocos )
  • Când nucile braziliene s-au transformat într-o grăsime lichida ( ăsta e untul ) , adaugă gheeul , uleiul de cocos si eritritolul și mai învârte cu robotul vreo 2 minute.
  • Tapetează o forma de muffine (  sau poți folosi o forma de silicon  netapetată ) cu hârtiuțe de prăjituri și toarnă compoziția. Mie mi-au ieșit 6 bucăți. Mari. Dă la congelator până se întăresc, apoi pot fi păstrate la frigider .Eu am pus și niște fulgi de sare pe deasupra.

Notes

Indice keto= 4:1
Macroză= 4-6-89% ( super keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1bucată | Calories: 428kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 6g | Fat: 44g | Saturated Fat: 19g | Cholesterol: 21mg | Sodium: 1mg | Potassium: 218mg | Fiber: 2g | Calcium: 58mg | Iron: 1mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: