Platou keto mediteranean

 

 

 

Print Recipe Add to Collection
5 from 1 vote

Platou keto mediteranean

Simplu, rapid de pregătit, sățios, gustos și keto. Nimic mai mult. Puteam sa mai găsesc vreo 2-3 adjective , dar ma opresc aici. 
Servings: 1 portie
Calories: 918kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 150 g ton din conserva
  • 2 oua fierte
  • 25 g roșii cherry
  • 15 g tija de țelina tăiată feliuțe
  • 35 g spanac proaspăt
  • 30 g masline fără sâmburi
  • 50 g maioneza făcută in casa
  • 30 ml ulei de măsline
  • sare după gust
  • piper după gust
  • turmeric optional, după gust
  • 2 felii subțiri de lămâie

Instructions

  • Fierbe ouăle cât de tare dorești.
  • Fa o maioneza.
  • Spală spanacul și scurge-l.
  • Taie tija de telina in feliuțe ( eu am avut tije murate in oțet ).
  • Scurge tonul de lichidul din conserva și aseaza-l pe un platou , alături de celelalte ingrediente. Pune maioneza pe deasupra . Picura uleiul de măsline peste spanacul proaspăt. Asezonează cu sare, piper, turmeric ( dacă ai ales sa folosești, te felicit ! Dacă nu ai ales, pofta buna, oricum ! ).

Notes

Macroză= 1- 18- 81% ( keto )
Be keto Be happy !
 

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 918kcal | Carbohydrates: 5g | Protein: 42g | Fat: 82g | Saturated Fat: 14g | Cholesterol: 402mg | Sodium: 1323mg | Potassium: 679mg | Fiber: 2g | Sugar: 2g | Vitamin A: 4150IU | Vitamin C: 16mg | Calcium: 125mg | Iron: 5mg

Written by 

Un om obisnuit, care s-a luptat mereu cu obezitatea.

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: