Platou keto mediteranean

 

Platou keto mediteranean

Simplu, rapid de pregătit, sățios, gustos și keto. Nimic mai mult. Puteam sa mai găsesc vreo 2-3 adjective , dar ma opresc aici. 
Course: apertive, meniuri
Cuisine: Mediterranean
Keyword: keto
Servings: 1 portie
Calories: 893kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 150 g ton din conserva
  • 2 oua fierte
  • 25 g roșii cherry
  • 15 g tija de țelina tăiată feliuțe
  • 35 g spanac proaspăt
  • 30 g masline fără sâmburi
  • 2 linguri maioneza făcută in casa
  • 2 linguri ulei de măsline
  • sare după gust
  • piper după gust
  • turmeric optional, după gust
  • 2 felii subțiri de lămâie

Instructions

  • Fierbe ouăle cât de tare dorești.
  • Fa o maioneza.
  • Spală spanacul și scurge-l.
  • Taie tija de telina in feliuțe ( eu am avut tije murate in oțet ).
  • Scurge tonul de lichidul din conserva și aseaza-l pe un platou , alături de celelalte ingrediente. Pune maioneza pe deasupra . Picura uleiul de măsline peste spanacul proaspăt. Asezonează cu sare, piper, turmeric ( dacă ai ales sa folosești, te felicit ! Dacă nu ai ales, pofta buna, oricum ! ).

Notes

Valori nutriționale pentru o portie
  • total carbohidrați 5,4 g
  • fibre 2,3 g
  • grasimi 73,1 g
  • proteine 53,9 g
  • energie  893 kcal
Indice keto = 1,2: 1.
Be keto Be happy !

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.