Mămăligă keto

 

 

Mămăligă keto

Lăcră
Nu m-am gândit că o să îmi iasă din prima. Nu m-am gândit că o să fie atât de gustoasă și arătoasă. A fost un real succes alături de rasol cu hrean.
5 from 2 votes
Course garnituri keto
Servings 2 porții
Calories 450 kcal

Ingredients
  

  • 200 g conopidă mixată la robotul de bucătărie
  • 50 g smântână cât mai grasă
  • 50 g ghee sau unt
  • 50 g cașcaval ras
  • 20 g făină de migdale
  • sare după gust
  • piper după gust
  • 1/8 linguriță turmeric pentru culoare (și , nu numai )
  • 1 linguriță praf de usturoi

Instructions
 

  • Într-un vas de sticlă, yena, rezistent la microunde, adaugă conopida mărunțită, smântâna, gheeul, sarea, piperul și praful de usturoi.
  • Dă la microunde pentru 10 minute, la putere mare. Nu prea sunt eu de acord cu folosirea microundelor, dar, am făcut un compromis.
  • Scoate vasul din cuptor, amestecă bine în conținut. Adaugă, în această etapă, făina de migdale, cașcavalul ras și turmericul. Omogenizează prin amestecare și mai dă la microunde pentru 2 minute.
  • Servește alături de sarmale, rasol, piftie. Ce îți place ție.
  • Poftă bună!

Notes

Indice keto= 2,2:1
Macroză= 4- 10- 86% ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 450kcalCarbohydrates: 8gProtein: 11gFat: 43gSaturated Fat: 24gCholesterol: 103mgSodium: 206mgPotassium: 359mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 405IUVitamin C: 48.2mgCalcium: 251mgIron: 1mg
Keyword keto, LCHF, mămăligă keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.