Pasta de avocado cu verdețuri și seminte

 

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Pastă de avocado cu semințe și verdeturi

Poate că o să vă uimească cantitatea totala de carbohidrați a unei porții , dar sunt multe fibre, carbohidrații neți pentru o porție ajungând la 10,9 g. Dar, felul de mâncare vine cu o mulțime de grăsimi bune , omega 3 , ceea ce este un beneficiu major pentru corp. Este, totuși, cam caloric, așa că se pretează pentru cei care mănâncă o masa pe zi sau 2 , maxim.
Am creat acest meniu cu scopul de a rupe un post prelungit cu apa, de 96 de ore, în așa fel încât să fim blânzi cu sistemul digestiv.
Servings: 2 porții
Calories: 1105kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 4 avocado
  • 50 g ceapa verde taiata
  • 100 g castravete verde tăiat felii subtiri
  • 50 ml ulei de masline
  • 5 g semințe susan adică, o linguriță
  • 5 g chia adică, o linguriță
  • 15 g semințe de in macinate adică, o lingura
  • sare după gust
  • piper după gust
  • turmeric opțional, după gust
  • zeama de la o lamaie

Instructions

  • Curata avocado și picura imediat seama de lămâie peste el( împiedică  înegrirea, oxidarea ). Adaugă condimentele și uleiul de măsline și pasează avocado până obții o pastă.
  • Adaugă verdețurile tăiate și semințele. 
    Noi am servit alaturi de o plăcintă din cașcaval cu  crusta din ghee  asezonat cu rozmarin și usturoi. 

Notes

Valori nutriționale pentru o porție 
  • Carbohidrați totali 41,9 g
  • Fibre 31 g
  • Grăsimi 107,2 g
  • Proteine 11,3 g
  • Energie 1105 kcal
Indice keto=2:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 0g | Calories: 1105kcal | Carbohydrates: 0g | Protein: 0g | Fat: 0g | Saturated Fat: 0g | Polyunsaturated Fat: 0g | Monounsaturated Fat: 0g | Trans Fat: 0g | Cholesterol: 0mg | Sodium: 0mg | Potassium: 0mg | Fiber: 0g | Sugar: 0g | Vitamin A: 0IU | Vitamin C: 0mg | Calcium: 0mg | Iron: 0mg

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: