Pastă de avocado cu verdețuri și semințe

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Pastă de avocado cu semințe și verdețuri

Poate că o să vă uimească cantitatea totală de carbohidrați a unei porții , dar sunt multe fibre, carbohidrații neți pentru o porție ajungând la 10 g. Dar, felul de mâncare vine cu o mulțime de grăsimi bune , omega 3 , ceea ce este un beneficiu major pentru corp.
Am creat acest meniu cu scopul de a rupe un post prelungit cu apă, de 96 de ore, în așa fel încât să fim blânzi cu sistemul digestiv.
Course: salate keto
Keyword: pastă de avocado, aperitive keto, salată de avocado, LCHF, rețete keto
Servings: 2 porții
Calories: 945kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 4 avocado
  • 50 g ceapă verde tocată
  • 100 g castravete verde tăiat felii subțiri
  • 50 ml ulei de măsline
  • 5 g semințe susan adică, o linguriță
  • 5 g chia adică, o linguriță
  • 15 g semințe de in măcinate adică, o lingură
  • sare după gust
  • piper după gust
  • turmeric opțional, după gust
  • zeama de la o lămâie

Instructions

  • Curață avocado și picură imediat zeama de lămâie peste el( împiedică  înegrirea, oxidarea ). Adaugă condimentele și uleiul de măsline și pasează avocado până obții o pastă.
  • Adaugă verdețurile tăiate și semințele. 
    Noi am servit alaturi de o plăcintă din cașcaval cu  crustă din ghee  asezonat cu rozmarin și usturoi. 

Notes

 
Indice keto=1,7:1 
Macroză= 4- 5- 91 % ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 945kcal | Carbohydrates: 41g | Protein: 11g | Fat: 89g | Saturated Fat: 13g | Sodium: 37mg | Potassium: 2148mg | Fiber: 31g | Sugar: 4g | Vitamin A: 872IU | Vitamin C: 47mg | Calcium: 133mg | Iron: 4mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: