Pastă de avocado cu verdețuri și semințe

Pastă de avocado cu semințe și verdețuri

Lăcră
Poate că o să vă uimească cantitatea totală de carbohidrați a unei porții , dar sunt multe fibre, carbohidrații neți pentru o porție ajungând la 10 g. Dar, felul de mâncare vine cu o mulțime de grăsimi bune , omega 3 , ceea ce este un beneficiu major pentru corp.
Am creat acest meniu cu scopul de a rupe un post prelungit cu apă, de 96 de ore, în așa fel încât să fim blânzi cu sistemul digestiv.
No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 945 kcal

Ingredients
  

  • 4 avocado
  • 50 g ceapă verde tocată
  • 100 g castravete verde tăiat felii subțiri
  • 50 ml ulei de măsline
  • 5 g semințe susan adică, o linguriță
  • 5 g chia adică, o linguriță
  • 15 g semințe de in măcinate adică, o lingură
  • sare după gust
  • piper după gust
  • turmeric opțional, după gust
  • zeama de la o lămâie

Instructions
 

  • Curață avocado și picură imediat zeama de lămâie peste el( împiedică  înegrirea, oxidarea ). Adaugă condimentele și uleiul de măsline și pasează avocado până obții o pastă.
  • Adaugă verdețurile tăiate și semințele. 
    Noi am servit alaturi de o plăcintă din cașcaval cu  crustă din ghee  asezonat cu rozmarin și usturoi. 

Notes

 
Indice keto=1,7:1 
Macroză= 4- 5- 91 % ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 945kcalCarbohydrates: 41gProtein: 11gFat: 89gSaturated Fat: 13gSodium: 37mgPotassium: 2148mgFiber: 31gSugar: 4gVitamin A: 872IUVitamin C: 47mgCalcium: 133mgIron: 4mg
Keyword pastă de avocado, aperitive keto, salată de avocado, LCHF, rețete keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: