Pastă de avocado cu semințe și verdețuri
Poate că o să vă uimească cantitatea totală de carbohidrați a unei porții , dar sunt multe fibre, carbohidrații neți pentru o porție ajungând la 10 g. Dar, felul de mâncare vine cu o mulțime de grăsimi bune , omega 3 , ceea ce este un beneficiu major pentru corp. Am creat acest meniu cu scopul de a rupe un post prelungit cu apă, de 96 de ore, în așa fel încât să fim blânzi cu sistemul digestiv.
Servings: 2 porții
Calories: 945kcal
Ingredients
- 4 avocado
- 50 g ceapă verde tocată
- 100 g castravete verde tăiat felii subțiri
- 50 ml ulei de măsline
- 5 g semințe susan adică, o linguriță
- 5 g chia adică, o linguriță
- 15 g semințe de in măcinate adică, o lingură
- sare după gust
- piper după gust
- turmeric opțional, după gust
- zeama de la o lămâie
Instructions
- Curață avocado și picură imediat zeama de lămâie peste el( împiedică înegrirea, oxidarea ). Adaugă condimentele și uleiul de măsline și pasează avocado până obții o pastă.
- Adaugă verdețurile tăiate și semințele. Noi am servit alaturi de o plăcintă din cașcaval cu crustă din ghee asezonat cu rozmarin și usturoi.
Notes
Indice keto=1,7:1
Macroză= 4- 5- 91 % ( keto )
Be keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 945kcal | Carbohydrates: 41g | Protein: 11g | Fat: 89g | Saturated Fat: 13g | Sodium: 37mg | Potassium: 2148mg | Fiber: 31g | Sugar: 4g | Vitamin A: 872IU | Vitamin C: 47mg | Calcium: 133mg | Iron: 4mg
Romanian
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
Swedish