Omletă condimentată

Pui piper și fulgi de ardei iute din belșug. Plus niște ardei jalapenos.

Omletă condimentată

Un amestec de legume și condimente mai puternice.
No ratings yet
Course cina keto, Mic dejun
Servings 2 porții
Calories 630 kcal

Ingredients
  

  • 50 g ceapa verde tocată
  • 50 g roșii cherry taiate în 4
  • 30 g ardei jalapenos sau iute
  • 50 ml ulei de măsline
  • 6 ouă
  • 100 g cașcaval
  • fulgi de ardei iute
  • sare și piper
  • 40 g castraveți în oțet

Instructions
 

  • Toacă legumele și ardeii.
  • Calește-le in uleiul de măsline.
  • Bate ouăle cu condimentele și adaugă cașcavalul.
  • Adauga ouăle peste legume in tigaie și " zăpăcește" mereu conținutul.
    Eu nu gătesc nimic în teflon după ce am citit cat de periculos este pentru sănătate. Așa că , nu o să vedeți omlete ca la restaurant în pozele mele.
  • Serviti alaturi de castraveți în oțet.

Notes

Indice keto = 1,5
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 630kcalCarbohydrates: 6gProtein: 30gFat: 54gSaturated Fat: 18gCholesterol: 544mgSodium: 931mgPotassium: 402mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 1875IUVitamin C: 11.9mgCalcium: 461mgIron: 3.6mg
Keyword dieta keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.