Eu și stilul de viață keto

Omletă condimentată

Pui piper și fulgi de ardei iute din belșug. Plus niște ardei jalapenos.

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Omletă condimentată

Un amestec de legume și condimente mai puternice.
Course: cina keto, Mic dejun
Keyword: dieta keto
Servings: 2 porții
Calories: 630kcal

Ingredients

  • 50 g ceapa verde tocată
  • 50 g roșii cherry taiate în 4
  • 30 g ardei jalapenos sau iute
  • 50 ml ulei de măsline
  • 6 ouă
  • 100 g cașcaval
  • fulgi de ardei iute
  • sare și piper
  • 40 g castraveți în oțet

Instructions

  • Toacă legumele și ardeii.
  • Calește-le in uleiul de măsline.
  • Bate ouăle cu condimentele și adaugă cașcavalul.
  • Adauga ouăle peste legume in tigaie și " zăpăcește" mereu conținutul.
    Eu nu gătesc nimic în teflon după ce am citit cat de periculos este pentru sănătate. Așa că , nu o să vedeți omlete ca la restaurant în pozele mele.
  • Serviti alaturi de castraveți în oțet.

Notes

Indice keto = 1,5
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 630kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 30g | Fat: 54g | Saturated Fat: 18g | Cholesterol: 544mg | Sodium: 931mg | Potassium: 402mg | Fiber: 1g | Sugar: 3g | Vitamin A: 1875IU | Vitamin C: 11.9mg | Calcium: 461mg | Iron: 3.6mg

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: