Chifle LCHF cu cașcaval

Acum scoase din cuptor. Nu știu cum sunt la gust. Dar, miros apetisant.

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Chifle keto cu cașcaval

Așa, de dragul de a mai incerca ceva.
Mie mi-au ieșit 8 bucăți.
Course: paine keto
Keyword: dieta keto
Servings: 8 bucăți
Calories: 153
Author: Lacra

Ingredients

  • 75 g faina de migdale
  • 30 g faina de cocos
  • 4 linguri psyllium
  • 45 g seminte de in macinate fin
  • 1 ligurita otet din cidru de mere
  • 1 lingurita praf de copt
  • 60 g cascaval dat pe răzătoare
  • 3 albusuri
  • 1 ou
  • 1 lingura seminte de susan pentru ornat
  • 1 lingura seminte de in pentru ornat
  • sare și piper piper, daca vrei
  • 250 ml apa
  • 1 galbenus pentru uns

Instructions

  • Incalzeste cuptorul la 175 grade. Tapetează o tava cu hârtie de copt.
  • Amesteca ingredientele solide într-un vas.
  • Fierbe apa. Adaugă oțetul in apa.
  • Bate ouăle.
  • Adaugă ouăle bătute peste solide și amesteca bine.
    Adaugă apă la sfârșit.
    Daca aluatul e prea moale , mai adaugă o lingură psyllium.
  • Formeaza 8 bile de aluat.
  • Eu le-am uns cu gălbenuș. Poți sari peste asta.
    Presară semințe de in și susan pe deasupra.
  • Coace in cuptor pentru 40- 50 minute.
  • Lasă-le la răcit înainte să le tai.

Notes

 Indice keto sub 1. 
Sunt LCHF. 
Dar  poți servi cu ghee,  unt, smântână, sosuri keto.
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1chiflă | Calories: 153kcal | Carbohydrates: 7g | Protein: 8g | Fat: 11g | Saturated Fat: 3g | Cholesterol: 53mg | Sodium: 85mg | Potassium: 92mg | Fiber: 4g | Sugar: 1g | Vitamin A: 135IU | Calcium: 101mg | Iron: 1mg

One Reply to “Chifle LCHF cu cașcaval”

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.