Chifle LCHF cu cașcaval

Acum scoase din cuptor. Nu știu cum sunt la gust. Dar, miros apetisant.

Chifle keto cu cașcaval

Lacra
Așa, de dragul de a mai incerca ceva.
Mie mi-au ieșit 8 bucăți.
No ratings yet
Servings 8 bucăți
Calories 153 kcal

Ingredients
  

  • 75 g faina de migdale
  • 30 g faina de cocos
  • 4 linguri psyllium
  • 45 g seminte de in macinate fin
  • 1 ligurita otet din cidru de mere
  • 1 lingurita praf de copt
  • 60 g cascaval dat pe răzătoare
  • 3 albusuri
  • 1 ou
  • 1 lingura seminte de susan pentru ornat
  • 1 lingura seminte de in pentru ornat
  • sare și piper piper, daca vrei
  • 250 ml apa
  • 1 galbenus pentru uns

Instructions
 

  • Incalzeste cuptorul la 175 grade. Tapetează o tava cu hârtie de copt.
  • Amesteca ingredientele solide într-un vas.
  • Fierbe apa. Adaugă oțetul in apa.
  • Bate ouăle.
  • Adaugă ouăle bătute peste solide și amesteca bine.
    Adaugă apă la sfârșit.
    Daca aluatul e prea moale , mai adaugă o lingură psyllium.
  • Formeaza 8 bile de aluat.
  • Eu le-am uns cu gălbenuș. Poți sari peste asta.
    Presară semințe de in și susan pe deasupra.
  • Coace in cuptor pentru 40- 50 minute.
  • Lasă-le la răcit înainte să le tai.

Notes

 Indice keto sub 1. 
Sunt LCHF. 
Dar  poți servi cu ghee,  unt, smântână, sosuri keto.
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1chiflăCalories: 153kcalCarbohydrates: 7gProtein: 8gFat: 11gSaturated Fat: 3gCholesterol: 53mgSodium: 85mgPotassium: 92mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin A: 135IUCalcium: 101mgIron: 1mg
Keyword dieta keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

1 thought on “Chifle LCHF cu cașcaval

  1. […] keto =2,6 Reteta pentru chifle cu cascaval  se dezvaluie in intregime aici. Be keto be happy […]

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.