Negrese keto cu cocos

Nu ma omor dupa negrese, dar am facut si eu , pentru voi. Poate sunt iubitori atat a lui keto, cat si a negreselor printre voi.

 

 

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Negrese keto

Nu reprezinta un desert foarte dorit la noi in casa. Dar, sigur exista printre voi, iubitori ai acestui dulce.
Course: desert keto
Keyword: keto, LCHF
Servings: 10 porții
Calories: 260kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 120 g faina de cocos
  • 1/2 lingurita praf de copt
  • 150 g ghee
  • 150 g eritritol
  • 2 lingurite extract de vanilie
  • 5 oua obligatoriu la temperatura camerei ( că sa nu întărească gheeul )
  • 200 g ciocolata 90%
  • 10 jumatati de nuci pentru ornat ( optional )
  • 10 g boabe de cacao pentru ornat (optional)

Instructions

  • Topeste ciocolata, gheeul si indulcitorul pe baie de apa.
    Intre timp, incalzeste cuptorul la 175 grade.
    Unge o forma ( alege tu de care ) cu ghee/ulei de cocos/unt.
  • Amesteca ingredientele solide.
  • Dupa ce ai topit ingredientele pe baia de apa, ia de pe foc si adauga solidele.
    Amesteca bine.
  • Adauga apoi ouale, batand cu un mixer.
  • Pune aluatul obtinut in forma.
    Orneaza cu boabe de cacao si nuci ( sau orice altceva preferi ).
  • Da la cuptor pentru circa 20-25 minute.
  • Scoate prajitura din cuptor și lăsat-o la răcit înainte să o tai.

Notes

Indice keto = 1,7:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 260kcal | Carbohydrates: 8g | Protein: 5g | Fat: 23g | Saturated Fat: 12g | Cholesterol: 80mg | Sodium: 38mg | Potassium: 24mg | Fiber: 2g | Sugar: 1g | Vitamin A: 1.6% | Calcium: 1% | Iron: 2.6%

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.