Orez low carb brocoli cu ceapa verde

Orez low carb de brocoli cu ceapa verde

Exista orez low carb ? Da, de brocoli, de exemplu.

O reteta simpla de garnitura low carb pentru zilele de post religios sau vegan.

Orez low carb brocoli cu ceapa verde

Orez low carb de brocoli cu ceapa verde

Lacra
Planificasem brocoli tras rapid prin ulei de cocos. Dar, socoteala de acasă nu se potrivește cu cea din târg.
No ratings yet
Servings 4 porții
Calories 202 kcal

Ingredients
  

  • 500 g brocoli mixat cu mixerul
  • 100 g ceapa verde tocata
  • 10 g patrunjel verde tocat
  • 50 g ulei de masline sau cocos
  • sare și piper dupa gust
  • cateva semințe uscate de ardei iute

Instructions
 

  • Caleste un pic brocoli cu ceapa in uleiul de cocos.
    Asezonează.
    Presară pătrunjelul verde tocat pe deasupra. Și câteva semințe uscate de ardei iute. Sau, altceva, după gustul tau.

Notes

Macroza=11-8-81% ( LCHF)
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 202kcalCarbohydrates: 10gProtein: 4gFat: 18gSaturated Fat: 15gSodium: 47mgPotassium: 478mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 1240IUVitamin C: 119.5mgCalcium: 80mgIron: 1.4mg
Keyword dieta keto, retete keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: