Omleta keto cu bacon, cascaval si ardei
Azi ne-am inceput ziua cu un mic dejun copios.
Ingredients
- 6 oua
- 2 linguri smantana grasa
- 75 g cascaval ras
- 60 g ulei de cocos
- 30 g ceapa galbena uscata tocata
- 80 g ardei gras verde tocat
- 150 g bacon taiat
- 30 g spanac
- 10 g ulei masline
- sare si piper
Instructions
- Bate ouale cu smantana si jumatate din cantitatea de cascaval.Asezoneaza.
- Toaca ceapa si ardeiul verde. Taie baconul.Caleste-le in ulei.
- Adauga ouale batute.Asezoneaza.
- Cand e aproape gara, adauga restul de cascaval si mai amesteca pe deasupra.
- Serveste alaturi de spanac proaspat stropit cu ulei de masline.
Notes
Indice keto=2:1
Be keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1portieCalories: 975kcalCarbohydrates: 6gProtein: 36gFat: 90gSaturated Fat: 49gCholesterol: 580mgSodium: 931mgPotassium: 543mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 2670IUVitamin C: 37.5mgCalcium: 359mgIron: 3.4mg
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !
Romanian
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
Swedish