Omleta keto cu bacon, cascaval si ardei
Azi ne-am inceput ziua cu un mic dejun copios.
Servings: 2 portii
Calories: 975kcal
Ingredients
- 6 oua
- 2 linguri smantana grasa
- 75 g cascaval ras
- 60 g ulei de cocos
- 30 g ceapa galbena uscata tocata
- 80 g ardei gras verde tocat
- 150 g bacon taiat
- 30 g spanac
- 10 g ulei masline
- sare si piper
Instructions
- Bate ouale cu smantana si jumatate din cantitatea de cascaval.Asezoneaza.
- Toaca ceapa si ardeiul verde. Taie baconul.Caleste-le in ulei.
- Adauga ouale batute.Asezoneaza.
- Cand e aproape gara, adauga restul de cascaval si mai amesteca pe deasupra.
- Serveste alaturi de spanac proaspat stropit cu ulei de masline.
Notes
Indice keto=2:1
Be keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1portie | Calories: 975kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 36g | Fat: 90g | Saturated Fat: 49g | Cholesterol: 580mg | Sodium: 931mg | Potassium: 543mg | Fiber: 1g | Sugar: 2g | Vitamin A: 53.4% | Vitamin C: 45.4% | Calcium: 35.9% | Iron: 19%
