Omleta keto cu bacon, cascaval si ardei

Omleta keto cu bacon, cascaval si ardei

Lacra
Azi ne-am inceput ziua cu un mic dejun copios.
No ratings yet
Servings 2 portii
Calories 975 kcal

Ingredients
  

  • 6 oua
  • 2 linguri smantana grasa
  • 75 g cascaval ras
  • 60 g ulei de cocos
  • 30 g ceapa galbena uscata tocata
  • 80 g ardei gras verde tocat
  • 150 g bacon taiat
  • 30 g spanac
  • 10 g ulei masline
  • sare si piper

Instructions
 

  • Bate ouale cu smantana si jumatate din cantitatea de cascaval.
    Asezoneaza.
  • Toaca ceapa si ardeiul verde. Taie baconul.
    Caleste-le in ulei.
  • Adauga ouale batute.
    Asezoneaza.
  • Cand e aproape gara, adauga restul de cascaval si mai amesteca pe deasupra.
  • Serveste alaturi de spanac proaspat stropit cu ulei de masline.

Notes

Indice keto=2:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1portieCalories: 975kcalCarbohydrates: 6gProtein: 36gFat: 90gSaturated Fat: 49gCholesterol: 580mgSodium: 931mgPotassium: 543mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 2670IUVitamin C: 37.5mgCalcium: 359mgIron: 3.4mg
Keyword dieta keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: